Cuidado de la salud: el propósito número 1 de Año Nuevo

Al hacer de la hidratación un hábito, se da un paso importante en el cuidado de la salud. Los expertos recomiendan beber entre ocho y diez vasos diarios (dos a dos y medio litros) y uno o dos vasos más si se hace actividad física. El cuerpo podrá cumplir todas sus funciones de forma óptima al estar adecuadamente hidratado, por lo que se adelantará el camino a un bienestar físico.El agua también es crucial para al bienestar mental. El cerebro está hecho mayormente de agua, por lo que es de los órganos que, además de necesitarla, se ve reflejada su correcta hidratación en una mejor concentración y mayor agilidad mental. Es parte también del cuidado de la salud tener el cerebro claro para actividades mentales que se realicen, ya sea en el trabajo o simplemente como pasatiempo.El cuidado de la salud mental ha cobrado gran importancia en los últimos años. Poco a poco deja de ser un tabú buscar formas de cuidar la mente en tiempo y forma. Como todo el cuidado de la salud, la manera correcta significa algo diferente para cada persona, pero lo importante es tenerla presente de igual forma que se cuidan los músculos o el estómago. Hacerlo es también parte del balance.El bienestar espiritual es la más difícil y controversial a mencionar. La parte física y mental son muy claras en la mecánica de lo que se debe o no hacer y lo que puede o no funcionar. Sin embargo, de igual forma hay diferentes acciones e ideologías que se pueden intentar según lo que acomode al estilo de vida de cada persona. Lo importante es que se busque encontrar ese bienestar de la mejor manera. Finalmente, todas tienen el objetivo de tener una introspección y lo que signifique para cada uno el bienestar espiritual.