¿Cuántos vasos de agua debes tomar al día? Bebbia

Lo mejor siempre será consultar con un médico que pueda orientarnos ya que llevar una dieta equilibrada tampoco debe tomarse a la ligera. Acudir con un experto en salud es primordial para lograr los objetivos que se establezcan.La respuesta más sencilla sería, por supuesto, que debes tomar la cantidad de agua que tu cuerpo te pida. No necesariamente deben ser 2 litros de agua al día, esto es solamente un promedio recomendable, sin embargo, no es una regla escrita en letras de oro porque incluso pueden influir factores externos que afectan el consumo de agua.Por ejemplo, cuando el ambiente es demasiado seco y caluroso es normal sentir sed ya que gracias al sudor perdemos líquido y sales importantes para el cuerpo, así que se manda la señal de que necesitamos rehidratarnos.Por el contrario, muy seguramente en época de invierno has sentido menos sed, esto se debe a que el ambiente es más frío y se pierden menos líquidos por la transpiración. El agua sirve también para nivelar la temperatura del cuerpo.Así pues, no se toma la misma cantidad de agua purificada cuando hace calor que cuando hace frío, pero el agua no sólo se obtiene tomándola en su estado líquido, también se encuentra en los alimentos que consumimos, especialmente frutas y verduras, por ello es necesario complementar con una dieta equilibrada que contenga todos estos elementos.Sin embargo, si necesitas conocer más sobre las cantidades ideales podemos decir que el Instituto Mexicano del Seguro Social recomienda consumir: