Una parte importante para una empezar a ser más saludable es el bienestar espiritual. Este término significa algo diferente para cada persona, por lo que habrá que buscar qué es lo que más embona con la forma de pensar que se tenga. Sin embargo, un buen lugar para comenzar es la meditación. La meditación es una práctica que se puede utilizar para tener un momento de introspección con uno mismo, de manera que puede reducir el estrés o aclarar la mente según lo que se requiera trabajar internamente. No necesariamente es la práctica adecuada para llegar a un bienestar espiritual, pero es un buen lugar para comenzar la búsqueda y aplicarla a las creencias que se tengan.Por último, una acción muy importante para ser saludable es reducir o eliminar el consumo de cigarros o alcohol. Aunque se sabe que pueden ser dañinos para la salud, sigue siendo un tema controversial dejarlos o reducirlos. Es posible que la razón sea que algunas personas no los consumen diario y podrían considerar que al no excederse no representa un problema. Lo que sí es importante es estar conscientes de su consumo y del daño que pueden causar y reducirlo en lo más posible o eliminarlo.