7 de abril de 2023

Top 5 razones por las que debes estar tomando agua hoy Bebbia

Beber agua ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos corporales, a dar energía a los músculos y mantener tu piel saludable.

Tiempo de lectura: 4 minutos

Beber agua todos los días es uno de los puntos más básicos para mantenerse saludable. Principalmente al comenzar la primavera y sentir el aumento de temperatura, el agua tiene muchos beneficios. Es importante mantenerse hidratado y beber entre dos, y dos litros y medio (entre ocho y diez vasos) de agua diariamente para no sentir las consecuencias de no tomar agua.

Consecuencias de no tomar agua

Conociendo la cantidad recomendada, es importante notar que siempre se debe beber agua si se tiene sed. Esta es la principal señal de una deshidratación muy leve. No tomar agua puede tener consecuencias a corto y largo plazo.
Principalmente, a corto plazo—durante el mismo día—puede aumentar la sensación de cansancio y fatiga. En un estudio realizado por la Universidad de Nuevo León se mostró un aumento de somnolencia y fatiga, así como la pérdida de la concentración y falta de memoria a corto plazo, a veces notoriamente. Si es un día muy caluroso y seco, puede sentirse dificultad para tragar y somnolencia.
Más a largo plazo, puede ser causa de enfermedades. Principalmente dolores de cabeza, incluso migraña, hipertensión, problemas renales, estreñimiento, y piel seca. En casos muy severos pueden darse ataques cardiacos, delirios, o alteraciones en la vista. Es importante siempre beber la cantidad recomendada para no llegar a estos puntos.
También te interesa: Purificador de agua: una forma rentable de obtener agua para beber ¡Sin plástico!

Razones por las que debes mantenerte hidratado

  1. Beber agua ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos corporales
El cuerpo pierde agua mediante el sudor, la orina, y la respiración. Al beber agua, se evita la disipación de calor mediante el sudor, por lo que se regula la temperatura corporal.
El sudor es importante y no es necesario evitarlo. Es el principal regulador de temperatura. Al sentir calor, el sudor refresca e hidrata la piel, lo que hace que el cuerpo regule la temperatura. Al estar deshidratado no se permite el sudor de una forma sana o no se suda lo suficiente para mantener la temperatura a un nivel equilibrado. Beber agua permite tener este balance.
  • El agua puede ayudar a controlar las calorías
Es importante notar que el agua no es un adelgazante ni hace que se pierdan calorías por sí sola. Se debe recordar que la alimentación balanceada es la base de cualquier dieta utilizada para mantener un peso saludable y se ha descubierto que beber agua es el mejor acompañante para hacerlo.
De acuerdo con la Asociación de Personas Retiradas en Estados Unidos (AARP por sus siglas en inglés), beber agua ayuda a gastar energía, a digerir mejor los alimentos y a metabolizar la grasa.
  • El agua ayuda a dar energía a los músculos
Una adecuada hidratación también ayuda a mantener los músculos fuertes y sanos. El agua lubrica los músculos y articulaciones. Los protege y ayuda a evitar calambres y lesiones. Unos músculos sanos es lo que ayuda a tener una mayor vitalidad física al llegar a una mayor edad.
Un artículo de la revista Men’s Health menciona varios estudios en los que se tuvo como resultado que el agua ayuda a tener un mejor rendimiento durante el ejercicio y a crecer los músculos.
  • El agua ayuda a mantener el buen aspecto de la piel
La piel se compone de alrededor del 70% de agua. Mantenerla hidratada es crucial para su salud, y no solamente de forma externa. La piel tiene varias capas, y todas pueden mantenerse sanas si se bebe la recomendada cantidad de agua diaria.
Daños en la piel
Además de la sed, la piel seca es un gran indicador de deshidratación. Si bien no se quiere llegar al punto de tener una piel deshidratada, en invierno o climas muy secos, se puede ver de forma muy notorio si no se bebe la cantidad de agua recomendada.
  • El agua ayuda a que los riñones trabajen correctamente
La deshidratación puede favorecer el crecimiento de cálculos en los riñones. Estos órganos son los encargados de procesar los líquidos, por lo que es crucial que se mantengan hidratados. El agua pura ayuda a lubricar, pero también a desechar lo que al cuerpo no le funciona.
La deshidratación puede generar también un deterioro en los riñones así como el aumento de la presencia de cálculos renales, si no se bebe la cantidad de agua recomendada.

bebbia, tu solución ideal para mantenerte hidratado

Para ayudar a siempre beber la cantidad recomendada, bebbia es la mejor opción. El servicio de purificación de bebbia incluye un purificador de agua que se instala en la tarja de la cocina, donde se obtiene agua pura al abrir la llave. Es una forma segura y ecológica de poder hacer hábitos para hidratarse.
Purificador bebbia banner
Al tener agua pura a pocos pasos, se tiene la solución ideal para hidratarse. No se genera ningún gasto extra, y es más económico que comprar dos garrafones a la semana. Cualquiera de los planes de bebbia es una excelente opción para tener la mejor forma de hidratarse y mantenerse sano y en balance.

Disfruta agua de calidad

Registra tus datos para que un experto se ponga en contacto contigo

También te puede interesar

12 de septiembre de 2025

Guía esencial sobre el agua que deben tomar los bebés: desde la fórmula hasta su primer vasito

Descubre cuál es el agua más segura para tu bebé. Guía completa desde la fórmula hasta su primer vaso: cuándo ofrecer agua, cuánta y qué tipo es la ideal.

Leer más

12 de septiembre de 2025

7 Retos refrescantes para divertirse con los niños en vacaciones de verano

Descubre 7 retos refrescantes para mantener a los niños hidratados y felices durante las vacaciones de verano. Diversión y salud en familia.

Leer más

10 de septiembre de 2025

¿Vale la pena tomar electrolitos? Descubre cuándo sí y cuándo no

¿Realmente necesitas tomar electrolitos o estás cayendo en el marketing? Conoce qué dicen los expertos, cuándo tomarlos y cómo mantenerte bien hidratado.

Leer más

8 de septiembre de 2025

Cinco tips para transformar tu casa en un espacio sostenible

El Día del Medio Ambiente nos recuerda la importancia de reducir nuestra huella hídrica doméstica. Descubre cómo lograrlo en este artículo.

Leer más

22 de junio de 2025

¡Adiós Stanley Cups! Conoce la ingesta óptima de agua que tu cuerpo realmente necesita

Alguna vez te has preguntado: ¿qué pasa si tomo demasiada agua? Estos son los riesgos y peligros que acarrea la sobrehidratación.

Leer más

22 de junio de 2025

¿Te estás cambiando de casa? 5 cosas que se necesitan para hacer una mudanza

¿No sabes qué se necesita para hacer una mudanza? Descubre las 5 cosas esenciales que debes preparar antes de cambiarte a tu nuevo hogar.

Leer más

En bebbia contamos con el respaldo de Rotoplas®, empresa mexicana líder en soluciones de agua con mas de 40 años de experiencia en la investigación, desarrollo y tecnología.

COFEPRIS logo
Síguenos
Facebookinstagramtiktokyoutubelinkedinxwhatsapp

Si necesitas ayuda contáctanos al 55 4742 0835


Compra segura con

openpay logo
PCI compliance logo

bebbia - Todos los derechos reservados 2025 / Aviso de privacidad y Términos y condiciones