¿Cómo obtener minerales esenciales en el cuerpo humano a través del agua?

Es cierto que actualmente gracias a los avances en las ramas de la medicina y a que conocemos más sobre los beneficios y las posibles consecuencias de nuestros hábitos, el ser humano tiene ahora una esperanza de vida aún mayor.Hace algunas décadas, por ejemplo, aún era común que las personas no vivieran una larga vida, esto se debía a cuestiones estrechamente relacionadas a malos tratamientos de enfermedades que hoy están controladas e incluso, en algunos casos, erradicadas y también a una desinformación en cuanto a los nutrientes necesarios para conservar la salud.Lamentablemente también es cierto que hoy existen muchos alimentos y bebidas que no aportan ningún nutriente al cuerpo y que, por el contrario, sólo afectan a nuestra salud. Uno de los grandes problemas de la actualidad es la obesidad, que conjugado con el sedentarismo está afectando a personas en todos los rangos de edad, desde adultos mayores hasta jóvenes e incluso niños.Nuestra relación con los alimentos debe de cambiar. No sólo se trata de comer para saciar el hambre, sino de que todo lo que se consuma genere algún beneficio para el cuerpo, que se aproveche de manera óptima y que no nos haga un daño con el tiempo.Es bien sabido que el cuerpo necesita vitaminas y minerales. En cuanto a las vitaminas sabemos también donde encontrarlas, por ejemplo, la vitamina C se obtiene de los cítricos, frutas como naranjas o limones, la vitamina B nos aporta mucha energía y se puede hallar en las proteínas animales como pescado, aves, carne de res, productos lácteos y huevos, la vitamina A es un antioxidante y comúnmente se consume en los cereales, frutas, verduras y carnes. En general todas las frutas y verduras aportan vitaminas.Sin embargo, el cuerpo no sólo necesita de vitaminas, también de los minerales y de estos últimos a veces no se conoce lo suficiente, por ello las deficiencias que se llegan a presentar con el paso del tiempo cuando el cuerpo ya no es tan joven.También te puede interesar: Plomo en el agua potable: Un problema tóxico para tu salud