Hay un bebbia ideal para ti

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Plan Alcalino
un gran diseño sobre tarja

Además de purificar y alcalinizar el agua de tu casa, combina perfecto con tu cocina.

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Plan Alcalino
y compacto bajo tarja

Si buscas más que agua purificada y ahorro de espacio, nuestro alcalinizador te dará lo que necesitas.

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Plan Ósmosis Inversa
para muy mala calidad de agua

Ideal para zonas del país en donde el agua llega más dura, con más sales y metales pesados.

3 propiedades del agua alcalina

El cuerpo humano trabaja como una máquina perfecta que aprovecha lo que necesita y desecha lo que no le sirve. Sin embargo, el equilibrio de nuestra salud es muy delicado y el quererse mantener en buen estado se logra con un conjunto de acciones como hacer ejercicio, tener una dieta balanceada y por supuesto, beber las cantidades correctas de agua.

El agua por si sola representa una gran fuente de beneficios para el cuerpo. El agua permite que los órganos trabajen de manera correcta, en especial los riñones que son los encargados de filtrar lo que comemos y bebemos; la piel y el cabello también se ven beneficiados por una correcta hidratación.

Aunque podría parecer algo bastante obvio, para que el agua sea totalmente aprovechada por el cuerpo debe ser natural, es decir, sin ningún tipo de saborizante, colorante y mucho menos azúcares.

3 planes de hidratación que puedes tener en casa

Si lo que se busca es potencializar los beneficios del agua se debe recurrir y analizar su misma composición química.

Conoce el agua alcalina

El agua se ha vuelto sumamente popular en el mundo de la salud, sin embargo, aún hay muchas cosas que descubrir sobre las propiedades del agua alcalina.

El pH en el agua alcalina

Primeramente, se debe definir que el agua alcalina es aquella que tiene un pH mayor al que el agua tiene normalmente pero, ¿qué es el pH? Según información del Servicio Geológico de los Estados Unidos (USGS por sus siglas en inglés), el pH es una medida que determina que tan ácida o básica es un líquido.

El rango de medida va del valor 0 al 14, el 7 siendo el valor neutro. El 0 al 6 se conocen como niveles de acidez y del 8 al 14 se refiere a las bases. El pH se define entonces como la cantidad de iones de hidrógeno e hidroxilo libres que contiene una sustancia. En este caso el agua cuando tiene más iones de hidrógeno libre es ácida, cuando tiene más iones de hidroxilo libres es base.

El agua alcalina es aquella con un valor mayor al neutro, es decir, del 8 en adelante. Un ácido es por ejemplo el jugo de limón, que tiene un valor de 2 pH, las bebidas carbonatadas y azucaradas como la soda, por ejemplo, tienen un valor de 2.5 a 3.5 pH, esto significa que es sumamente ácida para el cuerpo, y es aquí donde radica el daño que causan a la salud.

El pH del agua alcalina debe estar en un equilibrio que no pase de 8.5 pH, un valor demasiado alto provocará un sabor amargo y molesto.

Propiedades del agua alcalina

Explicado pues lo que significa que el agua sea alcalina pasaremos a hablar de los beneficios de consumirla, estos son variados y gracias a que su popularidad es relativamente nueva se van descubriendo más debido a los estudios que se realizan de manera constante.

Antiácido y antioxidante natural

La acidez estomacal se puede presentar gracias a varias situaciones, no necesariamente si abusas en el consumo de bebidas ácidas o el picante se desarrolla la acidez, esta también puede presentarse cuando se enfrentan situaciones de estrés constante ya que el cuerpo produce sustancias que hacen que el estomago concentre altas cantidades de ácidos gástricos.

Desventajas de tener un garrafón

El consumo de medicamentos para controlar esta acidez estomacal se ha vuelto muy común y, de hecho, en la mayoría de casos, genera una dependencia de por vida de fármacos como el Omeprazol o suspensiones de bismuto subsalicilato.

Entre las propiedades del agua alcalina está que, gracias a su pH superior al neutro funciona como un antiácido natural que estabiliza los ácidos gástricos y modifica el pH para pasar de un estado de ácido a una base. Esto siempre y cuando se tenga también una dieta balanceada.

Mejor hidratación

El agua en su estado natural es un excelente hidratante, pero el agua alcalina tiene capacidades de hidratación ampliadas gracias también a que contiene cantidades mayores de minerales esenciales como sodio, magnesio, calcio y potasio, haciendo que el cuerpo aproveche mejor el agua.

5 beneficios del agua alcalina en el cuerpo

Además, cuando se realizan actividades físicas demandantes también funciona para oxigenar mejor la sangre y que la recuperación sea mucho más rápida, por ello el furor que ha causado el agua alcalina en el mundo fitness.

Antioxidante

El agua alcalina también sirve como un antioxidante natural que retrasa el envejecimiento de las células al eliminar y neutralizar radicales libres dañinos. Tiene la capacidad de ceder electrones y equilibrar el pH del cuerpo. Acompañado de un estilo de vida saludable, estas propiedades se acentúan.

Mejoramiento integral del sistema inmunológico

El agua alcalina, gracias a los beneficios ya expuestos, también es un gran fortalecedor del sistema inmunológico, esto significa que, al beber regularmente agua alcalina, las posibilidades de contraer enfermedades gastrointestinales o gripe se reducirán considerablemente. Esto se debe a que una buena hidratación, ayuda a mantener el cuerpo saludable.

¿Cómo obtener agua alcalina en casa?

Beber agua siempre es recomendable para tener una buena hidratación. Evitar o reducir el consumo de bebidas azucaradas, alcohol, bebidas carbonatadas y sustituirlas por agua natural es esencial para gozar de una buena salud.

La manera más fácil de tener agua alcalina en casa es instalar un purificador alcalinizador en casa. Contratar el servicio de Bebbia que ofrece purificadores alcalinos de grado profesional para colocar debajo y sobre la tarja, es una excelente opción. De esta manera se podrá disfrutar de todas las propiedades del agua alcalina de manera cómoda y sin invertir mucho.

El agua se purifica y alcaliniza en el momento mismo por el que pasa por el purificador, esto es realmente conveniente ya que, además de ahorrar espacio, estarás ahorrando dinero y cuidando el medio ambiente. Bebbia cuenta con planes variados mediante el pago de una membresía mensual, además, la instalación y el mantenimiento cada 6 meses son sin costo extra.

7 tips para asegurar la hidratación en niños

La hidratación en niños es primordial para su salud. Los pequeños necesitan beber mucha agua durante todo el año, y especialmente en lugares donde el clima es más caluroso, para mantenerse saludables, hidratados y activos.

Un estudio publicado en el sitio Salud 180 encuentra que en un día cualquiera, tres de cada diez niños no beben agua simple. Mientras que, por otro lado 8 de cada 10 tiene una buena hidratación ya que su consumo menor a los requerimientos para cada grupo de edad.

4 consejos para que tus hijos estén saludables durante el regreso a clases

La realidad es que en nuestro país, los niños han cambiado el agua por bebidas azucaradas y llenas de colorantes, lo que empeora por completo la situación, pues además de no estar bien hidratados, aumentan miles de calorías sin nutrientes a sus dietas.

Para muchos padres, lograr que sus hijos beban agua natural no solo es un desafío, es una tarea casi imposible. Esta falta de agua puede tener un impacto profundo en los niños. Contribuye a la obesidad, afecta su rendimiento escolar y puede llevar a otros hábitos poco saludables.

Este no es un problema que los padres puedan ignorar o ignorar. La falta de una correcta hidratación en niños produce síntomas como fatiga, dolor de cabeza y poca resistencia. La falta crónica de líquidos a largo plazo afecta los riñones, el hígado, el cerebro y puede provocar estreñimiento, que puede ser muy problemático en la infancia.

Las bebidas principales de los niños son jugos de frutas, bebidas carbonatadas como los refrescos y leche entera o con saborizantes. Sin embargo, para mantener una buena hidratación, el agua simple o natural es fundamental y debería de ser la principal fuente de líquidos consumida durante la infancia.

¿Cómo hacer que tus hijos tomen agua?

Házlo un hábito. La mejor manera de hacer que tus hijos beban más agua es convertirlo en una práctica familiar, desde la edad más temprana posible. Los hábitos cominezan desde la infancia, si desde pequeños los acostumbras a beber agua, será mucho más fácil que lo hagan por sí mismos.

Ten siempre agua a su alcance. Si los niños tienen que cargar un pesado garrafón de agua o una jarra de vidrio para servirse un vaso, la probabilidad de que tomen menos agua aumenta debido a la dificultad de conseguirla. Al instalar un purificador de agua como los de bebbia, solamente tendrán que accionar una pequeña palanca para servirse un vaso con agua. Este se conecta directamente a la red de distribución, por lo que siempre tendrás agua lista para beber.

horarios de estudio

Refuerza esto todo el día. Coloca una taza de agua junto a la cama para que los niños puedan beberla antes de dormirse y cuando se despierten. Ten una vaso esperándolos por la mañana cuando lleguen a la cocina y en cada comida, y asegúrese de que todos tengan un vaso o un biberón durante todo el día en la casa y cuando salga.

Ten un “vasito especial”. Además de darles a los más pequeños un vaso diseñado especialmente para niños, (que no se derrame ni pueda romperse), tener un vaso especial hará que los niños quieran usarlo más. Busca alguno con sus caricaturas favoritas o con colores llamativos y llénalo siempre de agua. Dáselos como parte de su rutina de juegos.

Haz que el agua sea la única opción. Si el agua es la única bebida disponible, es más probable que los niños la beban. Así que retira las bebidas azucaradas del hogar, esto también te beneficiará a ti. Cuando son muy pequeños y apenas comienzan a conocer las cosas, te será mucho más fácil darles solo agua. Los niños no deberían de conocer los refrescos y otras bebidas azucaradas hasta ya una edad más avanzada.

Obtengan agua de los alimentos. Es importante recordar que algo de la hidratación en niños puede provenir de frutas y verduras. Los pepinos, la sandía, el apio, la lechuga, los tomates, las naranjas y las fresas son buenos ejemplos de alimentos que aportan una buena cantidad de agua, además de vitminas y minerales.

Ser creativo con tus hijos. Prueba servir el agua de diferentes maneras y ve si eso marca la diferencia. Intenta agregar frutas o rodajas de cítricos, así como fresas y menta, pepinos o bayas. Agregue un chorrito de jugo de frutas o haga granizados con agua, hielo y fruta, lo que puede hacerlo más divertido, especialmente para los niños más pequeños.

Familia

Empieza poco a poco. Si a tu hijo sólo le gusta beber jugo, comienza por diluirlo y mezclarlo un poco con agua. De esta manera, se irá acostumbrando al sabor de manera paulatina. Otro buen consejo es que se pueden hacer cubitos de hielo con jugo y colocarlos en una taza de agua en lugar de servir una taza entera de jugo.

Coloca recordatorios para todos los miembros de la familia. Deja que la tecnología ayude. Hay aplicaciones diseñadas para ayudar a recordar beber agua durante el día, así cada uno lo puede instalar en su celular y recordar la importancia de tomar agua. Los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad personal pueden ayudar al ofrecer recordatorios para beber agua. También puede configurar recordatorios para que suenen en teléfonos o asistentes virtuales basados ​​en voz como Alexa de Amazon durante todo el día.

Revisa tus propios hábitos. Por último, pero no menos importante, los padres y cuidadores deben prestar atención a lo que ellos beben, especialmente frente a los niños. Si les enseñas que tú estás tomando refresco a la hora de la comida, te querrás imitar. En cambio si tomas agua, se les hará una conducta muy natural para seguir.

Agua alcalina beneficios y contraindicaciones

Es posible que hayas escuchados varias declaraciones sobre el agua alcalina sus beneficios y contraindicaciones. Este tipo de agua tiene varias propiedades benéficas para la salud, algunos dicen que puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento, regular el nivel de pH de su cuerpo y prevenir algunas enfermedades.

Pero, ¿qué es exactamente el agua alcalina y por qué es tan publicitada? 

La palabra “alcalina” en el agua alcalina se refiere a su nivel de pH. El nivel de pH es un número que mide qué tan ácida o alcalina es una sustancia en una escala de 0 a 14. Por ejemplo, algo con un pH de 1 sería muy ácido y algo con un pH de 13 sería muy alcalino. El cuerpo humano debe de mantener un equilibrio entre ambos para funcionar correctamente.

El agua alcalina tiene un nivel de pH más alto que el agua potable normal. Debido a esto, algunos defensores del agua alcalina creen que puede neutralizar el ácido en el cuerpo.

4 tips para el mejoramiento de la productividad al trabajar en casa

El agua potable normal generalmente tiene un pH neutro de 7. El agua alcalina generalmente tiene un pH de 8 o 9. Sin embargo, el pH solo no es suficiente para impartir alcalinidad sustancial al agua. El agua alcalina también debe contener minerales alcalinos y potencial de oxidación-reducción negativo (ORP) que es la capacidad del agua para actuar como pro o antioxidante. Cuanto más negativo es el valor de ORP, más antioxidante es. 

¿Cuáles son los mitos detrás del agua alcalina?

¿Realmente funciona? El agua alcalina es algo controvertida. Esto se debe a que se le ha hecho publicidad falsa o se ha posicionado como un “producto milagro”.

Uno de los mitos más grandes es que se asegura que el agua alcalina puede curar enfermedades crónicas como el cáncer. Si bien es cierto que tener una buena hidratación te ayudará a mantener un cuerpo más saludable, la realidad es que las enfermedades, sobre todo el cáncer, no tienen una cura específica y se debe de llevar un tratamiento especializado según el tipo de cáncer.

Otra de las realidades que se ha distorsionado alrededor del agua alcalina es que tan solo con beberla tendrás un cuerpo alcalino. La realidad es que el pH del cuerpo depende de varios factores.

bebiendo agua

Tener una hidratación alcalina sí te puede ayudar, pero siempre y cuando vaya complementada de una alimentación alcalina. Si tu dieta es deficiente, comes demasiada comida chatarra, alcohol, grasas saturadas y azúcar, podrás beber agua alcalina y aún así tener un nivel de acidez mayor causado por todos estos productos. Para realmente gozar de los beneficios del agua alcalina, se debe de acompañar de una alimentación saludable, rica en frutas y verduras, granos enteros y grasas saludables.

¿Cuáles son los beneficios del agua alcalina?

El agua alcalina tiene varios beneficios que de manera constante se están investigando para sacar nuevos estudios. Hay algunas investigaciones que sugieren que el agua alcalina podría ser útil para ciertas afecciones, siempre y cuando se acompañen de un estilo de vida saludable. Por ejemplo, un estudio de 2012 encontró que beber agua alcalina con un pH de 8.8 puede ayudar a desactivar la pepsina, la principal enzima que causa el reflujo ácido.

Otro estudio sugirió que beber agua alcalina ionizada puede tener beneficios para las personas con presión arterial alta, diabetes y colesterol alto. Un estudio más reciente que incluyó a 100 personas encontró una diferencia significativa en la viscosidad de la sangre total después de consumir agua con un pH alto en comparación con el agua normal después de un entrenamiento intenso haciendo que la sangre fluyera a través de los vasos sanguíneos con más facilidad. Esto puede aumentar el suministro de oxígeno a todo el cuerpo. 

Los minerales contenidos en el agua alcalina ayudan a tener una mejor hidratación general. Como resultado, se ayuda también a evitar el estreñimiento, a tener un mejor transito intestinal, a eliminar los dolores de cabeza por deshidratación y a recuperar el cuerpo después de un entrenamiento físico.

Los niños también pueden tomar agua alcalina de manera regular.

¿Cuáles podrían ser las contraindicaciones de tomar agua alcalina?

Si se tiene alguna enfermedad crónica o algún padecimiento en los riñones o el hígado, siempre se debe de consultar a su médico antes de tomar agua alcalina y en general, antes de consumir cualquier producto. El agua alcalina en pacientes con estos padecimientos, podría llegar a aumentar los niveles de sodio en el cuerpo y por lo tanto, causar algunos malestares. Sin embargo, en general, beber agua alcalina es seguro y no hay ningún riesgo al tomar agua alcalina para las personas que tienen un buen estado de salud.

¿Cómo conseguir agua alcalina en casa?

Para gozar de todos los beneficios del agua alcalina es necesario tenerla siempre al alcance, ya que si cada que quieres tomar un vaso con agua tienes que salir a una tienda a comprar una botella, terminará siendo mucho más tedioso hacerlo.

Bebbia cuenta con un purificador de agua alcalina que se conecta directamente a el agua potable que llega desde la red de distribución pública a tu casa. Además de alcalinizar el agua, la purifica, eliminando cualquier sedimento, virus o bacteria que podría provenir de las tuberías.

El purificador y alcalinizador de agua se puede colocar en tu cocina y gracias a su moderno diseño, también servirá para adornar tu casa. Con este, todos los miembros de tu familia podrán tener acceso al agua alcalina fácil y en el momento en que se necesite.

3 planes de hidratación que puedes tener en casa

Con la nueva normalidad que ha dejado la crisis sanitaria, pasamos más tiempo en casa realizando nuestras actividades diarias. Tener una buena hidratación a lo largo del día es fundamental para sentirnos bien, mantener la energía y tener un sistema inmunológico saludable y preparado para combatir cualquier virus que se pueda contraer.

Actualmente existe una gran variedad de planes de hidratación que puedes contratar para tener agua disponible en casa, lista para beber en cualquier momento.

¿Por qué es importante contratar un plan de hidratación en casa?

Actualmente, las salidas de casa se deben de reservar solamente para las actividades esenciales. Para evitar el riesgo de contraer el coronavirus y su contagio, las organizaciones gubernamentales han pedido a la población permanecer en casa y evitar el contacto con otras personas.

El hecho de salir de casa para comprar botellas de agua o garrafones, se convierte en un riesgo latente de contagiarse, ya que implica ir a una tienda, tocas las superficies, entrar en contacto con otras personas e incluso, tocar los mismos contenedores.

tomar agua en botella

Si por el contrario, tienes un servicio que te lleva tu garrafón de agua a casa, el riesgo puede ser el mismo, ya que una persona externa entra a la seguridad que hay en tu hogar pudiendo aumentar la contaminación de tu cocina.

La manera más efectiva de tener agua en casa lista para beber es contratando un servicio de purificación de agua. Pues además, mientras haya agua llegando desde la red de distribución pública a tu hogar, nunca te quedarás sin esta y no necesitarás salir a comprar agua adicional. Bebbia ofrece estos servicios de purificación y cuentan con diferentes planes de hidratación. ¡Conócelos!

· Plan alcalino compacto y bajo tarja: Si quieres llevar tu hidratación más allá, este plan te dará agua y un extra, ya que además de purificar el agua la alcaliniza, adicionándola con minerales esenciales. El agua alcalina tiene un nivel de pH más alto que el agua potable normal. Debido a esto, se cree que puede neutralizar el ácido en el cuerpo, eliminando los radicales libres que fomentan la oxidación celular. El agua potable normal generalmente tiene un pH neutro de 7. El agua alcalina generalmente tiene un pH de 8 o 9, además está enriquecida con minerales como el calcio, el potasio y el magnesio que ayudan a que tu cuerpo se recupere más rápido y mejor después de hacer ejercicio.



· Plan alcalino con diseño sobre tarja: Este plan de hidratación te ofrece los mismos beneficios que el plan anterior, sin embargo su diseño es mucho más innovador. Está hecho con la mejor tecnología para purificar y alcalinizar el agua y ha sido diseñado para verse muy bien en tu cocina, así que te sirve como decoración al darle un toque moderno y sofisticado a la forma en la que bebes agua. Con tan solo poner tu vaso debajo de la boquilla y apretar el botón, tendrás agua pura, alcalina y lista para beber al instante.

· Plan ósmosis inversa para agua con muy mala calidad: En algunas zonas de la Ciudad de México el agua cuenta con una muy mala calidad debido a que las tuberías por las cuales es conducida no se encuentran en las mejores condiciones. Sin embargo, esto no es un impedimento para tener agua purificada en tu casa, ya que con este plan de bebbia se eliminará cualquier residuos o sedimento. Al igual que todos los planes de bebbia, este purificador elimina cualquier virus, bacteria o microorganismo que pudiera estar en el agua. Por otro lado, ya no tendrás que preocuparte porque el agua sepa a cloro o porque a tus hijos no les agrade el sabor, ya que remueve también cualquier color, sabor y olor de la misa para dejarla pura y cristalina.



Estos planes de hidratación los puedes encontrar en el sitio web de bebbia y los puedes contratar desde 299 pesos al mes. Para realizar la instalación, uno de nuestros especialistas, perfectamente sanitizado y cumpliendo con todas las normas de higiene, acudirá a tu hogar y en solo unos minutos cumplirá con el trabajo. Esta instalación es muy sencilla de realizar por lo que no necesitarás tapar tu cocina o limpiar después de que se retire el especialista, además no te generará ningún costo adicional. El mantenimiento también viene incluido en la inversión, por lo que nunca se te cobrará un extra, y este se realizará cada 6 meses para asegurar el correcto funcionamiento del purificador.

4 tips para el mejoramiento de la productividad al trabajar en casa

El mejoramiento de la productividad al trabajar en casa se debe a varios factores. La crisis sanitaria por el covid-19 nos obligó a crear una nueva normalidad con hábitos diferentes a los que nos tenemos que acostumbrar. Trabajar en casa se ha vuelto la novedad para muchas empresas en México y en el mundo, por lo que es probable que sigamos así durante varios meses más.

El tiempo ha quedado dividido entre los deberes laborales, la vida en familia y el cuidado de la casa, por lo que las personas que no estaban acostumbradas a tener home office pueden llegar a presentar mayor estrés o a no saber organizar las actividades. Puede tomar un poco de tiempo adaptarse por lo que seguir consejos y tips puede ser de ayuda.

Trabajar en casa será parte de la nueva normalidad

A continuación te enlistamos 4 consejos para trabajar desde casa y ser una persona más productiva.

1. Acondiciona un lugar con todo lo que necesitas: El mejoramiento de la productividad también depende en que trabajes en las condiciones adecuadas para sentirte bien y para cumplir con lo requerido por tu empleo. Convierte una habitación en una especie de oficina, acomoda tu computadora, tu libreta, el teléfono y una silla donde te puedas sentar cómodamente.

home office

Es mejor tener luz natural y una buena ventilación, por lo que puedes colocar tu escritorio cerca de una ventana. En el escritorio o pared, puedes colgar una cita motivacional, una pintura o una foto para elevar el ánimo. Las plantas también ayudan a decorar un lugar y pueden hacer más agradable el ambiente. De igual manera, es una buena idea eliminar los objetos que distraen de una estación de trabajo, como una televisión o una consola de juegos.

2. Establecer límites entre el trabajo y la vida personal: No todos los trabajadores tienen espacio para una oficina en casa, y muchos comparten espacios de trabajo, salas de estar o cocinas con amigos, cónyuges, padres o hijos que también están tomando sus clases en línea. Si este es el caso, limita el trabajo en casa o apartamento a un solo lugar como la mesa de la cocina. Los tapones para los oídos o los audífonos con cancelación de ruido pueden ayudar a entrar en una zona mental de mayor concentración si el espacio es un problema.

limites de trabajo

Por supuesto, las videoconferencias interminables y la avalancha de mensajes instantáneos no ayudan. Establece tus horarios y límites para contestar y comunícaselos a tu equipo. En la mayoría de los calendarios digitales compartidos, se pueden bloquear las horas en las que no se está disponible, por lo que puede ser una buena práctica.

De igual manera, avísale a tu familia o a quien viva contigo los horarios que destinarás a trabajar y a las tareas del hogar. Pide que durante ciertos momentos no se distraiga y procura acomodar el tiempo para también pasar un momento con ellos.

3. Cuida tu alimentación y tu hidratación: Estar encerrado en casa puede ser sinónimo de comer todo el día o de no hacerlo de manera saludable. Sin embargo, es importante procurar tener una alimentación balanceada, llena de nutrientes, no solo para aumentar la productividad, si no también para mantener el sistema inmune funcionando correctamente. Asegúrate de que en todas tus comidas del día tienes al menos una verdura, una porción de proteína y complementa con cereales integrales y grasas saludables. Come dos frutas al día y evita los productos azucarados al igual que la comida chatarra.

Agua alcalina

agua pura

Procura beber agua de manera constante durante el día. El agua ayuda a las funciones cognitivas y te puede dar energía para mejorar la productividad. Contar con un sistema de purificación de agua en tu cocina puede ser muy práctico para mantener un nivel de hidratación adecuado en el cuerpo, ya que con solo ir a la cocina podrás servirte un vaso con agua. Un consejo para tener agua más cerca es llenar una jarrita con el agua de tu purificador y colocarla en tu espacio de trabajo. Así no necesitarás levantarte y será un recordatorio constante para tomar agua.

4. Mantén una buena comunicación con tu equipo. Cuando toda la fuerza laboral trabaja desde casa, es imposible conversar como lo harías si estuvieras con los demás en el mismo lugar. Por ello, es vital afinar el estilo de comunicación y liderazgo para compensar la falta de reuniones informales diarias.

Los empleados que están acostumbrados a tener una conversación rápida con su jefe en la máquina de café corren el riesgo de perder su enfoque y motivación sin estos encuentros físicos diarios. Sumado a esto, algunas personas se sienten aisladas cuando trabajan desde casa mientras que otros disfrutan de la libertad que esto les brinda, todo depende de cada persona. Para estimular la productividad y el compromiso tanto tuyo como de tu equipo, se debe identificar y respaldar las preferencias individuales en cuanto a cómo les gustaría organizar sus jornadas laborales remotas.

Se pueden establecer metas y expectativas claras. Es más fácil comprender y cumplir las expectativas de la empresa si se ven con regularidad o si trabajan codo con codo a diario. Pero cuando trabaja a millas de distancia, es esencial tener una definición clara de lo que la empresa espera de cada empleado en términos de asignaciones de trabajo, fechas de entrega, etc. Comunicarse con regularidad con una llamada o un mensaje instantáneo al comienzo del día ayudará a poner a todos en la misma dirección.

4 consejos para que tus hijos estén saludables durante el regreso a clases

Las actividades diarias poco a poco están regresando a la normalidad después de la pandemia, y aún cuando el regreso a clases se llevará a cabo de manera virtual, los estudiantes ya se están preparando para volver a sacar sus libros.

La pandemia ha hecho que volvamos a evaluar nuestros hábitos de higiene y de salud, pues con el coronavirus aún afectando a miles de personas todos los días, necesitamos mantener el sistema inmunológico en buena forma para prevenir el contagio.

Los niños son quienes más necesitan crear hábitos saludable que se formen en ellos para el resto de los años que están por venir. Es deber de sus padres, madres o tutores, enseñar el valor de tener estos hábitos para que ellos puedan ponerlos en práctica.

Regreso a clases virtual, la nueva normalidad

El regreso a clases es el periodo de tiempo en donde los niños volverán a tener una rutina de estudio y donde aprenderán nuevas cosas, por lo que es ideal hacer énfasis en estas costumbres que les servirán para su salud. Aún cuando no vayan a la escuela y sus clases sean virtuales, tienen que entender que la importancia es la misma y se debe de tomar con la misma seriedad que si fuera presencial.

A continuación te enlistamos 4 consejos que puedes llevar a cabo para que tus hijos se mantengan saludables durante el regreso a clases.

· Establecer horarios bien definidos: Para los niños estar en casa no es sinónimo de estar en clase, por lo que es muy importante que hables con ellos y les expliques la situación y por qué ahora tendrán que establecer horarios para sus clases en casa. Hacer que se preparen con tiempo para comenzar su clase es esencial.

horarios

Si para ir a la escuela, los levantabas con tiempo para bañarse, lavarse los dientes, desayunar y demás, necesitas que hagan lo mismo antes de comenzar su clase. Esto también evitará que se tengan que levantar a cada rato y que dejen de prestar atención a su clase. Establece los horarios de manera clara para que ellos entiendan que durante las horas que les indiques, se tendrán que ocupar en su estudio.

· Tomar agua durante el día: Cuando los niños están afuera y pasan tiempo jugando en el patio de la escuela, es más común que se cansen y vayan a tomar agua. Con el regreso a clases virtual, debido a que la mayor parte del tiempo estarán sentados frente a una computadora, es más fácil que se olviden de tomar agua. Para recordarles que lo deben de hacer frecuentemente, sírveles agua en un vasito (preferentemente con tapa para que no se les derrame cerca de la computadora) y pónselos cerca. Verifica que se lo hayan terminado al finalizar la clase.

Tomando agua

Para tener agua disponible todo el tiempo, sin necesidad de salir a comprar botellas o garrafones, puedes contratar el servicio de purificación de agua de bebbia. Así, tus hijos pueden ir a la cocina y servirse agua siempre que quieran con solo accionar la palanca y sin necesidad de cargar pesados garrafones. Mantener una correcta hidratación durante el día les ayudará a tener más energía, mejor concentración y un mayor desempeño en sus tareas escolares.

· Cuidar la postura: En la escuela, las sillas están hechas y acomodadas para que los niños tengan una buena posición. Procura acomodarles su espacio de estudio con una silla preferentemente para su tamaño, un escritorio que alcancen bien y un banquito para apoyar sus pies. La pantalla tiene que estar a la altura de sus ojos y sus brazos deben de estar apoyados en el escritorio. Vigila que no estén encorbados ni chuecos, pues esto puede generarles dolor o incomodidad, que resultará en que no pongan la atención adecuada a sus clases.

postura

Durante el regreso a clases virtual es muy probable que se muevan menos que si estuvieran en su escuela, por lo que debes procurar que hagan un poco de actividad física. Puedes ponerles ejercicios de estiramientos, caminar alrededor de la casa o subir y bajar escaleras para mantenerlos activos y en movimiento al terminar sus lecciones. También tener un tiempo en donde puedan jugar y si tienen la oportunidad de salir a un parque o jardín, siempre siguiendo las medidas de higiene y con cubrebocas, permite que lo hagan.

· Tener una alimentación adecuada: Al igual que la hidratación, la alimentación es un aspecto fundamental para el desarrollo de los pequeños. Es importante enseñarles a comer de manera balanceada, siempre prefiriendo alimentos naturales, como frutas y verduras y dejando a un lado las cosas azucaradas. Recuerda que necesitan todos los nutrientes esenciales para tener un buen desempeño en su aprendizaje.

Cuida que se respeten los horarios de comida, prepárales el desayuno antes de que comiencen la clase. Dales de botana una fruta o una verdura durante sus horas de estudio. Acompaña las comidas con agua natural, en lugar de jugos o refrescos y asegúrate de que su plato de comida contenga carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

5 beneficios del agua alcalina en el cuerpo

Una de las tendencias más recientes en la nutrición ha surgido en torno a los beneficios del agua alcalina. La Organización Mundial de la Salud ya ha hecho énfasis en que beber agua debe de ser parte fundamental de cualquier dieta, ya que se utiliza en todos los procesos que se llevan a cabo en el cuerpo, desde el transporte de oxígeno hasta la absorción de nutrientes. Ahora, el agua alcalina ha venido a darle un extra a todas las propiedades que ya tiene el agua en el cuerpo humano.

Los beneficios del agua alcalina giran en torno a los niveles de ácido concentrados  en el cuerpo. El agua alcalina es agua que se ha ionizado, lo que significa que el nivel de pH ha sido aumentado. Según el sitio MEDLINE, producido por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el nivel de pH es un número que mide qué tan ácida o alcalina es una sustancia tomando en cuenta una escala de 0 a 14. Por ejemplo, si el nivel es 1, significa que la sustancia es muy ácida y si es 14, es demasiado alcalina. El agua alcalina tiene un nivel de pH de aproximadamente 8 o 9 y el nivel de pH del agua corriente normal es de entre 6 y 7, que es neutral.

Se cree que el agua alcalina ayuda a las personas con exceso de acidez, ya que ayuda a neutralizar el ácido en el cuerpo y que a comparación del agua con pH neutral, esta tiene más beneficios en la hidratación de quienes la toman.



El agua alcalina llega a complementar una dieta balanceada, rica en alimentos que tengan una alcalinidad de por lo menos el 70% y evitar en su mayoría alimentos que acidifiquen el cuerpo para mantener el correcto balance.

A continuación te enlistamos 5 beneficios del agua alcalina en el cuerpo humano:

  1. El agua alcalina ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento a nivel celular, gracias a que contiene antioxidantes que ayudan a prevenir el crecimiento de radicales libres que dañan a las células,  por lo que al regular los niveles de pH del cuerpo también se pueden prevenir diversas enfermedades crónicas. Los beneficios del agua alcalina también incluyen aumentar la inmunidad. El sistema inmunitario puede ayudar a neutralizar la acidez en su cuerpo, que es causada por una dieta pobre, el estrés y las toxinas ambientales.
  2. Uno de los beneficios del agua alcalina más populares es que tiene propiedades que ayudan a hidratar el cuerpo aún más. Gracias a sus minerales como el magnesio, el calcio y el potasio, el cuerpo se puede reponer más fácilmente pues estos son algunos de los minerales que se pierden por medio de la sudoración. Esta puede ser una bebida beneficiosa para las personas que hacen ejercicio diariamente y requieren más cantidad de agua en su cuerpo.
  3. El agua alcalina neutraliza la acidez en nuestro cuerpo al reducir el contenido ácido excesivo en el estómago y el tracto gastrointestinal. Esto ayuda a reducir el reflujo ya que el pH alcalino puede desactivar la pepsina, la enzima responsable de causar esto.
  4. Tomar agua ionizada también puede ser benéfico para las personas que tienen diabetes, presión arterial alta y colesterol alto.
  5. Los beneficios del agua alcalina también se ven reflejados en la piel, ya que este es un órgano compuesto en gran parte de agua, por lo que tener una mejor hidratación hace que no se vea seca, no se agriete y tenga una apariencia mejor.

¿Cómo obtener agua alcalina?

Hay formas de aumentar las propiedades alcalinas del agua mediante el uso de filtros especiales, accesorios para grifos y aditivos que elevan los niveles de pH, haciendo que el agua del grifo pase de pH neutro a alcalino. Como parte del servicio de purificación de bebbia podrás encontrar dos planes que además de brindarte agua alcalina, la purificarán al mismo tiempo, por lo que ya no necesitarás comprar botellas de agua ni gastar dinero, ya que ahora podrás tomar agua directamente de la llave.



El Plan Alcalino y compacto bajo tarja es el servicio de purificación y alcalinización más discreto, ya que se instala por debajo de la tarja de tu cocina y el agua sale por una llave de ganso. Con este te podrás tomar un vaso de agua alcalina cada vez que lo requieras sin salir de casa.

Por otro lado, también en bebbia podrás encontrar el servicio alcalinizador de agua con un diseño más llamativo y especial. Esta pequeña máquina se verá bien en cualquier lugar de tu cocina por lo que además de darte agua purificada y alcalina en todo momento, también servirá para adornar tu espacio.

Ambas opciones son ideales para obtener todos los beneficios del agua alcalina y las puedes obtener fácil y rápido, solamente tienes que ingresar al sitio de bebbia y elegir el plan que más se acomode a tus necesidades. Después de agendar una llamada telefónica en donde se acordará una hora y un día para realizar la instalación del servicio, un técnico especializado acudirá a tu domicilio o negocio para dejarte listo el sistema para que lo puedas utilizar de inmediato.

¿Qué es el agua alcalina?

Todos sabemos que el agua es importante para cada célula, tejido y órgano de el cuerpo humano, pero pocos conocen qué es el agua alcalina. Tener una hidratación constante durante el día es esencial para mantener la eficacia en todas las funciones del cuerpo. Durante todo el día debes de estar tomando agua de manera constante y no esperar a sentir sed para hacerlo, ya que durante el día perdemos agua por medio de todas nuestras acciones, y necesitas reponerla.

Si haces ejercicio de manera moderada a intensa, necesitas reforzar tu hidratación ya que la falta de agua tiene un gran impacto en tu rendimiento. La entrenadora personal y directora de nutrición para el rendimiento de los atletas, Amanda Carlson hizo un estudio sobre jugadores de fútbol universitario que se preparaban para un importante evento de exploración de la NFL, y descubrió que el 98% de ellos estaban deshidratados al comienzo de su evaluación matutina.

“Su capacidad de rendimiento atlético puede disminuir con una cantidad muy pequeña de deshidratación”, dijo Carlson, quien entrena a muchos de los mejores atletas del mundo, para el sitio estadounidense de WebMD, “Simplemente perder un 2% de su peso corporal en líquidos puede disminuir el rendimiento hasta en un 25%”.

tomando agua

Si no eres una persona que hace ejercicio, la hidratación es igual de importante. Algunos de los síntomas de la falta de agua en el cuerpo son dolores de cabeza, calambres, adormecimiento de las extremidades, cansancio y falta de energía, lo que también puede tener repercusiones en tus tareas laborales y tus actividades diarias.

¿Pero qué tipo de agua debes de tomar? El agua natural siempre será lo mejor que puedes beber para mantener tu cuerpo con buena salud. Los jugos, las bebidas azucaradas, los refrescos, el café y demás, debes de consumirlos en menor medida. Por otro lado, algunas personas afirman que el agua alcalina es mejor debido a que le agrega un poco más de minerales a tu cuerpo.

¿Qué es el agua alcalina y qué hace que sea diferente?

El agua es una combinación de hidrógeno y oxígeno, por eso su abreviación química es H2O. El nivel de pH del agua determina la concentración de iones de hidrógeno disueltos, y esto indica qué tan ácido es, con una variación de 0 a 14. En la escala, un pH de 7 se considera neutral y significa que se encuentra en equilibrio entre ácido y alcalino. Si el agua está por debajo de 7 en la escala de pH, es “ácida”. Si es superior a 7, es “alcalino”.

El agua del grifo por lo general, tiene un pH de 7, pero tiende a caer por debajo del rango de 4.3 a 6.3, dependiendo de dónde se viva. En comparación, el jugo de naranja tiene un pH de 3.3 y el café negro es de aproximadamente 5. El agua embotellada cae bajo diferentes estándares dependiendo de si dice ser alcalina. El agua alcalina embotellada tiene un nivel de pH superior a 7. En algunos casos, los fabricantes usan un dispositivo especial para cambiar la composición química del agua, otras veces, agregan nutrientes al agua para cambiar su pH, por eso es mucho más costosa.



Además de tener una menor concentración de iones de hidrógeno, y una mayor concentración de oxígeno, el agua alcalina tiene otros minerales como calcio, magnesio, potasio y sodio, los cuales ayudan a la recuperación muscular después de un entrenamiento físico y por lo tanto te pueden ayudar a tener una mejor hidratación tras sudar y perder varios de estos minerales que tu cuerpo tiene. El agua alcalina puede ser consumida de igual manera por niños para fortalecer sus huesos y sus músculos, por mujeres embarazadas y adultos mayores.

El agua alcalina puede tener beneficios para el cuerpo humano, sin embargo, si se tiene algún padecimiento en el hígado o en los riñones, es mejor consultar al médico antes de consumirla con frecuencia.

¿Cómo obtener agua alcalina en tu casa?

Ahora que ya sabes qué es el agua alcalina y por qué es diferente al agua “neutra”, probablemente querrás gozar de sus beneficios en casa. No necesitas invertir enormes cantidades de dinero para comprar agua alcalina embotellada, ya que con el sistema de purificación de agua de bebbia, podrás obtener un alcalinizador.



Al instalar este en tu casa no sólo te podrás servir un vaso de agua alcalina en cualquier momento y mantener tu hidratación durante el día, también reducirás el impacto ambiental que tienen las botellas de plástico de un solo uso que generalmente terminan en la basura. Además, el alcalinizador y purificador de agua de bebbia tiene un diseño moderno e innovador, por lo que además lucirá muy bien y le dará un toque diferente a tu cocina.

Lo único que debes de hacer para conseguirlo es contratar tu servicio a través de la página web de bebbia, elegir el alcalinizador y agendar una cita para que un técnico especialista realice la instalación en tu domicilio. Esto es muy fácil y conveniente ya que tú no tendrás que encargarte de nada, y tendrás agua alcalina disponible en todo momento.