Hay un bebbia ideal para ti

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Plan Alcalino
un gran diseño sobre tarja

Además de purificar y alcalinizar el agua de tu casa, combina perfecto con tu cocina.

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Plan Alcalino
y compacto bajo tarja

Si buscas más que agua purificada y ahorro de espacio, nuestro alcalinizador te dará lo que necesitas.

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Plan Ósmosis Inversa
para muy mala calidad de agua

Ideal para zonas del país en donde el agua llega más dura, con más sales y metales pesados.

Desventajas de beber agua embotellada sobre todo, durante la cuarentena

Entre las recomendaciones que ha hecho la Organización Mundial de la Salud para mantener el cuerpo saludable durante la época del coronavirus, es que se debe de mantener una hidratación adecuada. Cuando estás fuera de casa, es muy probable que vayas comprando agua embotellada a cada rato para obtener esas onzas de agua necesarias a lo largo del día, pero ahora que no puedes salir de casa, esto puede parecer un reto mayor. Sumado a esto, diariamente, se compran toneladas de botellas de agua de plástico en nuestro país, por lo que inevitablemente, esto ha generado un importante debate sobre si el agua embotellada es mala.

Mucho se ha dicho a lo largo de los años sobre los químicos que son liberados en el contenido del recipiente, por lo que se ha investigado también el agua embotellada. Hace unos años, se encontró presencia de bisfenol A o BPA, una toxina ambiental peligrosa y un disruptor endocrino que se ha relacionado con las causas de cáncer, en las botellas de plástico, sin embargo, las regulaciones han cambiado y la realidad es que ya la mayoría de las botellas que están hecha de PET ya no tiene este aditivo. Aunque aún pueden existir en el mercado algunos materiales que sí lo contengan.



Por otro lado, el periódico El Financiero, en su artículo “Tal vez tomas agua ‘pirata’ y no te das cuenta” informó que se han reportado casos de que el agua embotellada que se vende en la calle ha sido rellenada y su sello de seguridad ha sido alterado. Por lo que si no tienes la certeza de que el agua embotellada que estás comprando, viene de un lugar seguro, es mejor no adquirirla.

Otra de las desventajas más grandes de tomar agua embotellada es el impacto ambiental que con ellas se causa, ya que al ser contenedores de un solo uso, su vida útil es demasiado corta y termina quedándose en el planeta por muchísimos años como basura en vertederos, incineradas o esparcidas por el paisaje, así como en los cuerpos de agua.

Si tienes una mentalidad ecológica, probablemente las reutilices y ya tengas acumulada una colección de botellas de agua en tu casa. Aunque esta práctica es muy buena, también conlleva un pequeño riesgo si no son lavadas de manera adecuada, ya que pueden estar contaminadas por bacterias que vienen de la boca, de las manos y del medio ambiente en general. Es muy importante lavar y secar las botellas por completo, así como nunca utilizar alguna que haya contenido sustancias químicas anteriormente para beber agua.

Si no reutilizas las botellas es momento de que hagas conciencia sobre toda la basura que está siendo generada por estos contenedores. Primero, aunque el plástico es un material que puede ser reciclado, la realidad es que es muy poca la gente que las lleva a centros de acopio adecuados y por lo tanto, el porcentaje de botellas que se recicla es mínimo. 

Sumado a eso, se necesita una enorme cantidad de energía y de agua para producir la misma botella. Además, el transporte de estas a cada rincón del país también representan un impacto ambiental grande por lo que la huella ambiental se ha convertido en la principal desventaja de tomar agua embotellada.

¿Cuál es la alternativa?

Raúl Pacheco Vega, profesor investigador del Centro de Investigación y Docencia Económicas (CIDE) Región Centro, realizó un estudio sobre los hábitos de consumo de agua de los mexicanos y señaló que dependiendo de la ciudad, un litro de agua embotellada llega a costar entre 100 y mil veces más caro que un litro de agua de la llave. Por otro lado, muchas producciones de agua embotellada en realidad provienen del agua del grifo, por lo que solamente cobran por la marca y el transporte.

Entonces, si las grandes empresas venden el agua potable, ¿por qué no simplemente ahorrarte esa cantidad de dinero y beber el agua que llega directamente hasta tu casa? Beber agua del grifo es una excelente alternativa al agua embotellada pues no pagarás cantidades de dinero adicionales y no generarás basura por comprar botellas de plástico.

Si lo que te preocupa es la calidad del agua que te vas a tomar, la mejor opción es contratar el sistema de bebbia con el cual podrás purificar el agua para asegurarte que lo que bebes está libre de bacterias. Con sus planes, bebbia ha revolucionado los purificadores de agua y ha logrado crear una nueva experiencia para tomar agua del grifo, por lo que no tendrás que salir de casa para comprar las botellas de agua.



Los purificadores de agua se han convertido en la alternativa número uno para las personas que han hecho conciencia sobre su huella ambiental, además son seguros y fáciles de utilizar, siendo una de sus grandes ventajas que hasta los más pequeños de la casa podrán tomar agua más fácilmente. Además de tener agua al alcance y disponible en cualquier momento, los planes de bebbia se caracterizan no solamente por purificar el agua utilizando lo último de tecnología de vanguardia y materiales como el carbón activado y la plata coloidal, famosos por sus propiedades bactericidas, bebbia también cuenta con planes para alcalinizar el agua, esto significa que el agua que te tomes tendrá más beneficios y te hidratará mejor gracias a sus minerales. Así ya no tendrás que preocuparte por las desventajas de beber agua embotellada y simplemente disfrutarás de todos los beneficios de tener agua lista para beber, al abrir la llave.

Día Mundial del Agua: formas inteligentes de ahorrar agua en casa

El agua es un recurso esencial para sostener la vida en la Tierra, y sus usos son infinitos en la vida cotidiana: beber, cocinar, lavar, limpiar, regar las plantas, ¡se necesita agua para todo! Es un requisito básico no solo para los seres humanos, sino también para el medio ambiente.

El Día Mundial del Agua se celebra el 22 de marzo de cada año y su principal objetivo, es crear conciencia en la sociedad de la importancia de cuidar el agua y su esencialidad para la vida de los seres humanos y las especies en la Tierra.

La falta de agua es una de las consecuencias derivadas por el cambio climático, el cual se percibe cada vez con mayor intensidad. Aunque el agua pareciera ser un recurso infinito, la realidad es que no lo es, y puede acabarse fácilmente.

Aquí hay algunos consejos rápidos e inteligentes para cuidar el agua en este día mundial del agua, que se pueden seguir en casa para mantener y preservar este recurso natural para las generaciones venideras:

Siempre monitorear e identificar fugas

Esta es una de las mejores formas de controlar el desperdicio innecesario de agua. La frase “pequeñas gotas hacen poderosos océanos” es la base para este tip, porque, incluso la salida gota a gota en un grifo puede llenar un cubo completo durante la noche. Por lo tanto, es esencial prevenir y reparar las fugas de los grifos y otros electrodomésticos que usen agua.

Grifo

Agrega aireadores o reguladores de flujo

Estos generalmente se fijan en la punta de los grifos de agua. La tarea principal de los aireadores es garantizar el mismo caudal de agua. Es aconsejable agregar aireadores a la corriente del grifo para reducir la presión y evitar el flujo excesivo de agua. Hoy en día, hay aireadores con mecanismos de restricción de flujo que pueden ser muy beneficiosos para el uso doméstico.

Usa una lavadora y lavavajillas de alta eficiencia

Lavar la ropa y los trastes requiere de varios litros de agua. Sin embargo, comprar lavadoras y lavavajillas que ahorren agua puede ayudar, ya que consumen un 40%           menos de agua que las otras máquinas. Además, utilizarlas siempre al máximo de su capacidad también es beneficioso para la conservación del agua.

Reúsa el agua

Muchas veces, se mantiene el grifo fluyendo durante el cepillado de dientes, afeitado, lavado de verduras o simplemente mientras se espera a que la ducha bombeé agua caliente. Sin embargo, en lugar de desperdiciar el agua, es importante almacenarla y simplemente reutilizarla para otra cosa; por ejemplo, regar las plantas, limpieza del hogar u otros fines.

Riega las plantas muy temprano por la mañana.

Los expertos recomiendan regar los árboles y jardines durante las horas de la mañana, cuando las temperaturas son más bajas. Esto ayuda a minimizar la evaporación de agua con el sol y mantiene las plantas frescas por mucho más tiempo. Esta técnica también es mejor para áreas con clima seco. Además, use mantillo para sus jardines de flores o macetas para atrapar la humedad durante un período de tiempo más largo.

Plantas

Si quieres más recomendaciones sobre el cuidado y aprovechamiento del agua visita el blog de bebbia. Te invitamos a que este día mundial del agua tomes conciencia y encuentres una forma individual y en tu comunidad de hacer un cambio.

Encuentra tu rutina mientras trabajas en casa en tiempos del coronavirus

Muchas compañías han tomado medidas para proteger a sus empleados. Cada vez más personas trabajan desde casa para tratar de limitar la propagación del coronavirus al no salir de sus casas y mantenerse en aislamiento social. Si eres un novato en el trabajo remoto, asegúrate de aplicar los tips que a continuación te enlistamos, para no perder tu productividad en el trabajo.

1. Sigue tu rutina

Es importante que sigas haciendo tu rutina matutina como lo harías normalmente si estuvieras yendo a la oficina, ya que le indica a tu cerebro que es hora de trabajar, no de descansar.

2. Crea un espacio de trabajo adecuado

Idealmente, esta debería ser una habitación separada donde puedas cerrar la puerta. Si esa no es una opción, trata que el área elegida pueda estar libre de desorden, con buena luz y todo lo que necesitas.

Trabajo en casa

3. Establece y mantén tus horarios normales

Cuando estás fuera de la oficina es importante establecer horas específicas y cumplirlas. Si te sientes más productivo antes del mediodía, destina tus reuniones o períodos de trabajo intensos durante esa primera parte del día.

4. Establece objetivos del día y ve tachando las tareas a medida que las completas

Eso sí, si terminas el trabajo, detente. Es fácil caer en la trampa de nunca salir del trabajo cuando estás allí, en la sala de estar o donde sea. Cierra la laptop. O úsala para ver en su lugar tu serie favorita. 

5. Escoge almuerzos saludables

Si estás comiendo sano en la oficina, no comiences de repente a comer tazones de papas a la francesa o helado, solo porque puedes hacerlo y tienes el refrigerador a una corta distancia. Las elecciones de alimentos poco saludables no solo afectan tu energía y estado de ánimo, sino que también pueden comprometer tu sistema inmunológico. Entonces, planifica tus meriendas y almuerzos saludables en casa de la misma manera que lo harías en la oficina.

Comida saludable

6. Toma agua

Esto te ayuda a relajarte, tomar un respiro y es una manera de revitalizar al cuerpo. Esta medida incluso se ha recomendado para combatir el coronavirus porque ayuda a mantenerte saludable. En casa puedes tener una mejor hidratación con un sistema de purificación y alcalinización del agua. El agua alcalina brinda minerales esenciales al cuerpo.

COVID

Beber agua

7. Piensa en voz alta

Hablar contigo mismo en voz alta no es una señal de inestabilidad mental. Es saludable pues te ayuda a tener claridad.

8.Entra en el chat grupal

Si tu empleador tiene un sistema de mensajería interno que te permite chatear con compañeros de trabajo, úsalo. Este es un momento para mantener la comunicación, no solo porque es una forma diferente de trabajar para algunas personas, sino porque te ayuda a sentirte conectado, lo que también es crucial para la productividad y la felicidad.

Si tienes hijos/as te dejamos 2 consejos:

1. Crea un horario con actividades para los pequeños. Planifica tus reuniones virtuales, de manera que coincidan con las actividades de las y los niños.

2. Establece límites con tus hijos. Puede ser útil permitir que tus hijos/as vean más televisión y jueguen más de lo habitual para mantenerlos ocupados. En este caso, debes explicar a tus hijos que esto es algo especial y que esta situación no durará para siempre.

Familia

Además de ser más flexible con respecto al tiempo de pantalla, también es recomendable decirles a tus hijos/as cuándo deben estar en el modo de “no molestar”. Se puede poner un letrero físico en la puerta con el pulgar hacia arriba, el pulgar hacia abajo, como señal para no ser interrumpidos.

5 tips para realizar en casa con los niños en tiempos de COVID -19

A medida que el Coronavirus, también conocido como COVID-19 continúa propagándose, muchas escuelas, equipos deportivos y otras actividades comunitarias están tomando medidas de precaución, como el distanciamiento social. Una de las medidas que más se ha recomendado para evitar la propagación del virus, es que las personas se queden en casa por un tiempo indefinido.

Estos cambios, combinados con información errónea, pueden ser algo atemorizantes y confusos para los niños, entonces se vuelve también en un asunto importante que los padres hablen con sus hijos sobre COVID-19.

Lo más importante es que como adultos se mantenga la calma y no se transmita miedo ni preocupación a los más pequeños, por lo que ahora que los niños no están yendo a la escuela ni a sus actividades diarias, hay algunas cosas que puedes hacer con ellos en casa.

1. Explica a tus hijos lo que está pasando

 Antes de que lleguen con un montón de preguntas infundadas por comentarios de otros niños y con miedo, lo mejor es que les platiques la situación de forma tranquila.

1. Explica a tus hijos lo que está pasando

2. Enséñales que deben de tener hábitos saludables en todo momento

Explícales la importancia de comer una dieta balanceada y rica en frutas y verduras para obtener los minerales y las vitaminas necesarias para que sus cuerpos estén fuertes y sanos. Fomenta su consumo de agua durante el día, con el objetivo de que beban agua más fácilmente puedes instalar el purificador de bebbia bajo tarja que hará que con solo abrir la llave, tengan agua lista para beber en todo momento.

Niño bebiendo agua

3. Planea actividades de convivencia

En lugar de estresarte, toma este tiempo como un momento para disfrutar de tus hijos y convivir. Hay millones de actividades que puedes realizar con los niños en época del COVID-19, solo necesitas un poco de imaginación.

Actividades

Puedes leer, cocinar, jugar juegos de mesa, ver películas, escribir un cuento, dibujar o pintar a los personajes del cuento, si tienes un patio o jardín puedes motivarlos a realizar actividades al aire libre como ejercicio o explorar la naturaleza, poner una obra de teatro, recoger, limpiar y ordenar las habitaciones, aprender más sobre algún tema y buscar actividades que por lo general no tienen el tiempo de llevar a cabo.

4. Sigue con sus actividades escolares

Fomenta que realicen sus tareas de la escuela y si es posible, busca ejercicios similares o de los temas que están tocando en la escuela para que puedan hacer en casa. Si no puedes buscar el tema en específico, aliéntalos a que lean sus libros de texto y que continúen con las actividades que dice el libro. Hoy en día, la tecnología es una gran aliada para estudiar en casa, ya que puedes encontrar muchos temas en Internet  e incluso, muchas escuelas también organizaron grupos de chats con las maestras para continuar con algunas de las actividades.

5. Fomenta sus conexiones sociales

El COVID-19 ha hecho que exista un distanciamiento social, por lo que muchos niños van a dejar de ver a sus amigos y compañeros por un tiempo. Para los niños y los adolescentes, la socialización es parte fundamental de su desarrollo, por lo que necesitan seguir generando algunas de estas conexiones.

5. Fomenta sus conexiones sociales

Así que en lugar de que se encierre todo el día en su cuarto, fomenta la convivencia contigo y con los otros miembros que vivan en la casa. Por otro lado, hagan video llamadas juntos a otros miembros de la familia que no están en casa como los abuelos o los primos. Déjalos que hablen por teléfono y utilicen los chats para platicar con sus amigos y acércate a hablar con ellos, así también te podrás dar cuenta de si tienen alguna preocupación en el momento.

Tips para mantenerte saludable en casa en épocas del coronavirus

El Coronavirus se expandió rápidamente, empezando en un país que pareciera muy alejado de México, China. Sin embargo, en un mundo tan globalizado como el que vivimos ahorita, rápidamente se dieron los contagios en otras partes del mundo, siendo Estados Unidos y los países de Europa, los más veloces.

Ahora, este virus ha llegado a México, por lo que es necesario tomar ciertas medidas para evitar que este siga su propagación y al mismo tiempo para evitar contagiarte. Se han establecido algunas medidas en lugares de trabajo y eventos que reúnen a mucha gente, sin embargo, la medida preventiva más acertada ha sido la de quedarse en casa.

El Coronavirus solamente se contagia por el contacto directo con una persona que se encuentra infectada y entra únicamente por las mucosas del cuerpo. Esto quiere decir que se contagia a través de microgotas de saliva u otras secreciones, de la persona infectada que llegan hacia las mucosas de una persona no infectada.

Por ejemplo, si alguien tose o estornuda y su saliva cae en una superficie, el virus puede quedarse ahí un tiempo. Esto puede desencadenar en que otra persona toque esa superficie y después se toque alguna parte de la cara, introduciendo el virus a su cuerpo. Los estudios realizados hasta la fecha indican que no se transmite por el aire a largas distancias.

Por otro lado, se ha descubierto que el virus puede ser eliminado fácilmente al limpiar las superficies con antibacterial y puede ser contenido cuando una persona contagiada tose o estornuda, tapándose la boca con un pañuelo o con el codo, para evitar que el virus se quede en las manos y pueda viajar a otros lugares.

Al quedarte en casa, las probabilidades de que convivas con una persona que está contagiada por el Coronavirus, son mucho menores. Sin embargo, hay algunas medidas que puedes tomar para mantenerte más saludable. A continuación te enlistamos algunas:

· Desinfecta las superficies con las que generalmente tienes más contacto

Limpia y desinfecta las llaves, las manijas de las puertas, superficies de la cocina y el baño, limpia los electrodomésticos que utilizas a diario como el refrigerador o microondas.

· Mantén tu cuerpo saludable

Lo que te ayuda a combatir los virus de todo tipo es tu sistema inmunológico, por lo que gozar de buena salud y tener un sistema fuerte, es esencial para evitar el contagio pero también para que si llegaras a contagiarte, tu recuperación sea mucho más fácil. Los siguientes días, come alimentos ricos en vitaminas y minerales como frutas de todo tipo, verduras y grasas saludables. Evita comer comida chatarra y azúcar en exceso, pues estos alimentos no te aportan nada de nutrimentos y tu cuerpo se puede debilitar.

· Mantén tu cuerpo hidratado en todo momento

Tomar agua es una medida esencial para combatir las enfermedades respiratorias ya que te ayudan a mantener tu cuerpo saludable y a que todos los procesos del mismo ocurran con mayor facilidad.

Acuérdate que el agua ayuda a que el torrente sanguíneo corra más rápido y a que la digestión sea más eficiente. La hidratación es parte fundamental de tener hábitos saludables por lo que tomar suficiente agua durante el día es importante, sobre todo para los niños y los adultos mayores.



En casa es muy fácil hacerlo debido a que puedes contar con purificadores de agua que además evitarán que tengas que salir a comprar botellas y garrafones. En bebbia.com podrás encontrar el Purificador de agua y alcalinizador que además de brindarte agua lista para beber y libre de bacterias, le da un extra al llenarla de minerales esenciales para la hidratación como potasio y magnesio.

Con bebbia #QuédateEnCasa y no salgas más a comprar garrafones, ya que este servicio te brinda agua purificada en casa. Elige el plan que más se acerque a tus necesidades y pídelo en línea.

· Lávate las manos constantemente

Si vas a salir de casa, es necesario que pongas más atención en todo lo que tocas para evitar ser contagiado por el coronavirus. Es importante que cuando regreses a tu casa y en cada oportunidad que tengas, te laves las manos frotándolas lo suficiente y siempre utilizando jabón.

protocolo lavado de manos

Evita tocarte la cara

A lo largo del día y de manera inconsciente, constantemente las personas se tocan la nariz, los ojos y la boca. Estas son las principales entradas de los virus y bacterias en el cuerpo, por lo que se debe de hacer un esfuerzo mayor para evitar que el Coronavirus ingrese de esta manera y contagie a más gente. 

5 razones por las que no deberías comprar botellas de agua

En los últimos años se ha abierto un gran debate entorno al uso de las botellas de agua, ya que este pequeño contenedor puede tener un gran impacto en el ambiente y en la salud. Las botellas de agua están fabricadas de plástico y entran dentro de la categoría de plásticos de un solo uso, porque aún cuando podrían ser reutilizadas, generalmente terminan en la basura apenas unos minutos después de haberla comprado.

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Cuando se inventaron, eran consideradas un artículo de lujo porque servían para tomar agua de manera “premium”. Hoy en día, la realidad es que puedes conseguir agua potable en cualquier lugar en una ciudad, e incluso, los establecimientos como restaurantes y bares en México, están obligados por ley a darte agua simple cuando la pidas. Las botellas de agua son prácticas en algunas ocasiones, por ejemplo, cuando te encuentras en un lugar remoto y necesitas llevar agua porque no habrá en el lugar, sin embargo, la contra cara es que el impacto ambiental que está teniendo el consumo excesivo de plástico, es lo que ha llevado a las botellas de agua a ser innecesarias y perjudiciales. A continuación te nombramos 5 razones por las que no deberías de comprar botellas de agua:

1. Aumentan tu huella hídrica: Ya hemos hablado de la huella hídrica, es el indicador que se utiliza para saber cuánta agua usamos en las actividades diaria. La huella hídrica toma en consideración la cantidad de agua consumida, evaporada o contaminada durante su uso. Las botellas de agua utilizan 3 veces más agua de la que pueden contener, en su proceso de fabricación, es decir, una botella de 1 litro puede utilizó 3 litros de agua en su proceso de fabricación, esto sin tomar en cuenta el impacto ambiental que también se suma en el transporte. Tener en cuenta la huella hídrica de estas cosas, es importante para cuidar el agua del planeta.

2. No se descomponen: Las botellas de agua de plástico no son biodegradables, esto significa que una vez que son tiradas a la basura, se quedarán en el planeta por el resto de la eternidad y se irá desgastando hasta romperse en pequeñas partículas, conocidas como microplásticos, que son ingeridas por animales y por los mismos seres humanos, perjudicando la nuestra salud.

3. Generan basura: El plástico no se descompone, pero sí puede ser reciclado, aunque esto solamente alarga la vida de este material, por lo menos es una buena medida para volverlo a utilizar y evitar que se produzca más. Sin embargo, según una cifra de Forbes, el 91% del plástico que utilizamos no es reciclado de manera correcta, esto debido a que no se tira en los contenedores correspondientes, no se recoge o el proceso no es el indicado, por lo que terminan convirtiéndose en basura que contamina los ríos, mares, bosques y más.

4. A la larga es más caro: Si no tienes un filtro de agua en casa y constantemente tienes que estar comprando botellas de agua, esto te genera un mayor impacto económico a largo plazo, ya que estas suelen ser más caras en relación con el agua que puedes obtener. 

5. Liberan toxinas: Las botellas de agua de plástico no solo son dañínas para el medio ambiente, sino que también pueden ser perjudiciales para tu salud. El riesgo principal asociado con el consumo de agua embotellada es el hecho de que puede estar expuesto a toxinas nocivas del plástico. Cada vez que bebes agua de una botella de plástico, puedes ingerir algunos de los químicos que se usan para fabricar las botellas, ya que estas toxinas pueden filtrarse en el agua con el tiempo. Esto es particularmente común con botellas de agua antiguas y / o aquellas que han estado expuestas al calor. El BPA y otras toxinas plásticas pueden llegar al torrente sanguíneo, lo que puede causar una serie de problemas, incluidos varios tipos de cáncer, así como daños en el hígado y los riñones. Desafortunadamente, en este momento los científicos no comprenden completamente todos los posibles efectos a largo plazo de la ingestión de toxinas a través del consumo de agua embotellada; sin embargo, estas toxinas pueden acumularse en su sistema a lo largo de los años, dejándolo propenso a una variedad de problemas de salud.

¿Entonces qué alternativa tenemos a las botellas de agua?

Las botellas de agua de plástico al final del día tienen la única función de transportar el agua de un lugar a otro, y quizás hacer que tú tengas acceso al agua donde quiera que estés, por lo que realmente no son indispensables en la vida diaria.

Las botellas de agua se pueden remplazar en casa fácilmente por un filtro purificador ya que este ayudará a que tengas agua de buena calidad y pura en todo momento. El filtro a la larga, será una opción más económica, ecológica y más práctica, ya que te podrás servir agua directamente en el vaso.  Por otro lado, si vas a salir de casa tu mejor alternativa será una botella reutilízable que puedes llenar en casa con el agua de tu filtro y llevar a donde sea. Cada vez hay más alternativas, incluso hay termos que evitan que el agua se caliente y se mantenga fresca. Al final del día, no es que las botellas de plástico sean malas, simplemente hemos hecho que su consumo en exceso tenga un impacto negativo.

¿Cuánta agua debo consumir al día?

Cuando se busca saber cuánta agua consumir, generalmente se habla de un promedio general y muy básico. Al ser un resultado tan ambiguo, puede ser un buen parámetro para tomar como guía, sin embargo, para saber la cifra exacta de agua que se debe de consumir, es importante calcularlo con un nutriólogo o un especialista del cuidado de la salud, ya que cada cuerpo es diferente.

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Los parámetros que por lo general se toman en cuenta al realizar este cálculo son, primero, las características corporales de la persona, como su estatura, peso. Después se revisa el estilo de vida de la persona, ya que no requiere la misma cantidad de agua una persona sedentaria a un atleta o una persona que hace mucho ejercicio. De igual manera, se revisa si existen condiciones especiales como un embarazo, una enfermedad o si se está en un periodo de lactancia.

Se entrevistó a la Licenciada en Nutrición, Karla Flores, egresada de la Universidad del Valle de México quien cuenta con un Diplomado en nutrición clínica, y nos contó que además de tomar en cuenta los aspectos antes mencionados, es importante entender que además del agua, constantemente durante tu día, estás consumiendo otros líquidos, desde el agua que viene en los alimentos, hasta bebidas como el café, té, leche u otras bebidas.

cuánta agua consumir

Sí no estás buscando en específico para tu cuerpo cuánta agua consumir, entonces te puedes guiar con el estándar más general para permanecer en un rango de salud adecuado. Karla nos explicó con una imagen cuál es la cantidad recomendada de cada uno de los líquidos, además de agua, que se deben de consumir:

  • Refrescos y aguas de sabor: no hay una cantidad recomendada ya que se deberían de eliminar por completo de una dieta saludable debido a su alto contenido de azúcar, colorantes y otros ingredientes que no aportan un valor positivo al cuerpo.
  • Jugos de fruta, bebidas alcohólicas o deportivas: La cantidad recomendada es de cero a medio vaso ya que también pueden contener altos niveles de azúcar y en el caso del alcohol, puede ser dañíno para la salud.
  • Leche semi y descremada, así como bebidas vegetales sin azúcar adicionada: se pueden tomar entre cero y dos vasos, ya que pueden aportar algunos nutrientes, sin embargo, no se debe de abusar de estos.
  • Café y té sin azúcar: En la mayoría de los casos, las personas no cuentan estas bebidas dentro de su ingesta diaria de líquido, sin embargo, hay personas que toman varias tazas al día. El recomendado es de máximo cuatro tazas.
  • Agua potable natural: Se encuentra en el nivel de mayor importancia, ya que es el líquido de mayor vitalidad. La cantidad recomendada en promedio es de 6 a 8 vasos al día.

¿Cómo afecta la deshidratación en el cuerpo humano y su relación con las enfermedades?

“Sabemos que una baja cantidad de agua en nuestro cuerpo nos lleva a tener sintomatología en el día a día, el cual podemos ver reflejado con mayor predisposición a dolores de cabeza, cansancio, sueño, mal humor, sed, entre otros y con esto hay un mayor riesgo de enfermedades o complicaciones de las mismas. Lo más importante es estar tomando agua constantemente para evitar la deshidratación y complicaciones en el cuerpo humano”, dice Karla durante la entrevista.

¿Cómo asegurar que la calidad del agua que se consume es buena?

Instalar un filtro purificador de agua te ayudará a tener la confianza que el agua que consumes está libre de bacterias y podrá retener los sedimentos que pudieran venir en las tuberías del agua potable que llegan hasta tu casa.

Rotoplas cuenta con un catálogo de diferentes filtros que se pueden recomendar “dependiendo de la condición y el estilo de vida de cada persona”.

Como ejemplo, Karla nos dijo: “Uno de los tipos que podemos manejar es el de agua alcalina, la cual tiene como característica elevar la cantidad de hidróxilos, es más rica en oxígeno lo que ayuda a facilitar la eliminación de toxinas y residuos ácidos, favoreciendo la eliminación de desechos de nuestros organismos, además contribuye a una mejor oxigenación de las células, evita la retención de líquidos debido a la capacidad de mantener el equilibrio del pH de nuestro cuerpo y por lo tanto, la podrían consumir personas que hacen ejercicio, mujeres embarazadas, personas que transpiran mucho o viven en lugares muy cálidos para tener una buena hidratación”.  

Por otro lado, el Filtro de Osmosis Inversa elimina el sodio del agua, por lo que se pudiera recomendar para personas con problemas de piedras en el riñón, siempre y cuando esté autorizado por el médico tratante.

“Con toda esta información podemos darnos cuenta de que el agua es vital para nuestro cuerpo y por eso debemos tomarla durante todo el día, no esperar a sentir sed, ya que este desajuste de agua en nuestro cuerpo trae como consecuencia enfermedades que fácilmente se podrían prevenir”, comenta Karla. Como conclusión, la nutrióloga nos dejó un consejo, “Una buena manera de asegurar la cantidad de agua que tomamos durante el día es traer con nosotros un termo con agua purificada, pensando en el ambiente y en la economía de cada uno de nosotros, te sugiero que sea agua servida a través de un purificador que nos permita tener agua de calidad a un costo accesible y sin contaminar el ambiente con botellas de PET. Hagamos parte de nuestra vida el tener un hábito saludable de consumo de agua”.