Hay un bebbia ideal para ti

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Plan Alcalino
un gran diseño sobre tarja

Además de purificar y alcalinizar el agua de tu casa, combina perfecto con tu cocina.

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Plan Alcalino
y compacto bajo tarja

Si buscas más que agua purificada y ahorro de espacio, nuestro alcalinizador te dará lo que necesitas.

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Plan Ósmosis Inversa
para muy mala calidad de agua

Ideal para zonas del país en donde el agua llega más dura, con más sales y metales pesados.

6 beneficios de tomar agua

El cuerpo humano trabaja gracias a que todos los órganos realizan su labor correctamente. Cada uno es importante para un proceso diferente, pero en conjunto nos mantienen con vida. Cuidar de nosotros mismos debe ser una labor diaria en la que prestemos especial atención, esto va desde tener una correcta alimentación hasta la hidratación y la actividad física regular.

Tips para mantenerte saludable en casa en épocas del coronavirus

Los hábitos se forman principalmente durante la infancia, por ello es importante enseñar a los niños las correctas porciones de alimentos, así como que lo mejor siempre será beber agua simple, sin agregados como azúcar o colorantes. Las gaseosas, por supuesto, deben estar limitadas al máximo.

El consumo de agua purificada trae un abanico de beneficios para el cuerpo, desde nivel molecular, hasta para el funcionamiento de los órganos como en cuestiones estéticas, por eso en esta ocasión se enumerarán 6 de ellos.

Riesgos que se presentan al no beber agua

Primero es recomendable dejar en claro los posibles riesgos de no beber las cantidades correctas de agua. Por ejemplo, para una persona adulta al presentar una deshidratación del 2.8% del peso corporal se comienza a perder cierta capacidad de concentración y resolución de problemas, además, se pueden dar dolores de cabeza intensos, una deshidratación también provocará que el cuerpo realice un mayor esfuerzo cardiovascular.

Cual es la mejor alternativa a un garrafon para no salir de casa

El cuerpo humano puede sobrevivir durante varios días sin consumir alimento alguno, aunque claro está, se presentarán afectaciones en el organismo por la falta de comida. Sin embargo, sólo bastan unas cuantas horas sin beber agua para que se presenten dolores de cabeza y otros síntomas de deshidratación.

Buen funcionamiento de los órganos del cuerpo

Comenzando con los beneficios de tomar agua, es primordial recordar que todos los órganos del cuerpo necesitan del agua y sus nutrientes para funcionar correctamente, especialmente el cerebro y los riñones.

El agua tiene grandes cantidades de oxígeno que son necesarias también en la sangre para transportar los nutrientes, además, el estómago necesita de agua para poder procesar más fácilmente los alimentos que se consumen. Tomar agua incluso ayuda a la correcta evacuación de los mismos.

Mayor elasticidad y aspecto de la piel y el cabello

En el aspecto estético también tiene que ver el tomar agua, pues la piel es considerada un órgano más y aunque normalmente muchas personas utilizan productos que prometen hidratar la piel y mantenerla joven, el agua es el mejor elemento para lograr esto.



Es correcto, el tomar agua también ayuda a que la piel se mantenga bien hidratada desde adentro, el cabello también se verá beneficiado ya que la piel de la cabeza tendrá menos resequedad evitando la falta de brillo, igualmente el cabello hidratado se verá más sedoso y manejable.

Menos dolores de estómago y estreñimiento

Los dolores comunes de estómago tienen como fuente una mala alimentación, pero también una deficiente hidratación, el agua ayudará al estómago a procesar más fácilmente los alimentos que se consumen.

Una de las maneras más efectivas de prevenir el estreñimiento es beber agua abundantemente, sin embargo, si el dolor y las evacuaciones son 3 o menos por semana lo más recomendable siempre es acudir inmediatamente con un médico que pueda diagnosticar y tratar efectivamente esta afección. 

Mayor rendimiento físico

Uno de los mayores beneficios de tomar agua es, por supuesto, una mejor hidratación que se traduce también en un mejor desarrollo y mantenimiento de los músculos del cuerpo, la elasticidad de los tejidos aquí también juega un papel importante ya que mientras esta es mayor, también lo es la fuerza.

Al practicar algún deporte es de suma importancia mantener una correcta hidratación y prestar especial atención a la recuperación de los nutrientes que se pierden durante la actividad física, como por ejemplo sales y electrolitos.

En este sentido el beber agua natural puede que no sea suficiente, por ello existe en la actualidad el agua alcalina, esta tiene un pH mayor al del agua normal, que es de 7, el agua alcalina llega a alcanzar hasta 8.5 de este valor lo cual la hace menos ácida y más, en efecto, alcalina.

El agua alcalina tiene mayores cantidades de minerales esenciales como magnesio, potasio y sodio, además el cuerpo la puede procesar más rápidamente e incluso funciona como un antiácido natural y también antioxidante.

Mayor concentración

Cuando se realizan trabajos de oficina o que requieren una mayor cantidad de concentración, al igual que los deportistas, es importante mantener una buena hidratación, el cerebro está compuesto en 70% por agua, esto lo hace especialmente vulnerable ante una deshidratación, por ello su importancia.

tomando agua

Beneficios adicionales

El beber agua, mejora otros varios aspectos de nuestra vida diaria, por ejemplo, permite que crezcan más sanas las uñas de pies y manos, también mantiene la vista en buen estado así como las vías respiratorias y la mucosa que también sirve para la eliminación de virus y bacterias.

Tener agua siempre disponible en casa

Tener agua siempre disponible en casa puede ser complicado, la mayoría de las veces se compra embotellada y es algo costosa a comparación con el agua de la red pública, Sin embargo, existen en el mercado purificadores que limpian y alcalinizan el agua, se encuentran en presentaciones bajo o sobre tarja o purificadores que se colocan en la cocina y tienen un diseño moderno, bebbia, marca líder cuenta con una interesante variedad de ellos.

bebbia es un servicio que mediante una membresía mensual te brindará uno de estos purificadores, estos van conectados al suministro normal del agua y la purifican de manera inmediata cuando esta pasa por el purificador, normalmente estos cuentan con 3 filtros como mínimo que retienen hasta el 99.9% de las bacterias.

5 hábitos para cuidar la salud en casa

El hogar es ese lugar al que se llega después de una jornada larga de trabajo o de escuela. Es el espacio en el que la mayoría de las personas se sienten cómodas y seguras. Aquí es donde generalmente se pasa más tiempo y dónde se educa a los hijos, por ello, es importante que desde casa se promuevan los hábitos para cuidar la salud que nos ayudarán durante toda la vida.

Promover un estilo de vida saludable es responsabilidad de todos, en especial se debe prestar atención a este tema cuando en casa hay niños pequeños. Enseñar hábitos saludables mejorará su calidad de vida. Cabe recordar que todo lo que se aprende y se consume durante la primera infancia tendrá un impacto importante durante toda la vida.

La adaptación de los hábitos que mejorarán la salud en ocasiones no es sencilla, es un proceso que puede tomar tiempo pero que una vez que se logre, se realizará de forma automática.

Mejorar la alimentación

Uno de los grandes problemas de los países industrializados es el consumo excesivo de alimentos altamente procesados. Estos son aquellos que se ven alterados por elementos como sal, aceite, azúcar, conservadores e incluso aditivos que “potencializan” su sabor, esto modifica completamente su estado natural.

Familia

Las marcas que venden productos de este tipo realizan estas modificaciones a los alimentos para prolongar su duración, por ejemplo, un pan fresco no podría durar varios días en buen estado, mientras que los alimentos procesados, gracias a los conservadores pueden durar meses.

La alimentación es de suma importancia, por ello lo recomendable es consumir alimentos frescos, como frutas y verduras. Disminuir al máximo posible el consumo de alimentos procesados o con altas cantidades de azúcares, grasas saturadas o sodio.

Afortunadamente, autoridades de varios países han determinado que en la parte frontal de los productos y en un espacio visible con facilidad debe estipularse si el producto contiene altos índices de azúcares, grasa, colesterol o sodio.

Beber agua segura y de calidad

El agua es indispensable al llevar un estilo de vida más saludable y al adoptar hábitos para cuidar la salud. El agua ayuda al cuerpo a mantenerse mejor hidratado, esto mejora considerablemente el aspecto de la piel y el cabello, además, los órganos trabajan mejor cuando están bien hidratados.

Es una realidad que el cuerpo humano puede aguantar varios días sin consumir alimento ya que utiliza las reservas de grasa y proteínas que le quedan, sin embargo, no puede sobrevivir más que unas horas si no bebe agua.

5 tips para realizar en casa con los niños en tiempos de COVID -19

La importancia de este vital recurso es innegable, sin embargo, en muchos hogares no se le da el valor necesario y se prioritiza el consumo de bebidas con colorantes, saborizantes o azúcares añadidos.

El agua natural debe de ser la fuente única de hidratación, sobre todo en los niños. Esto se puede complemnetar con alimentos que aporten una buena cantidad de agua como frutas y verduras, como la lechuga, la sandía, los cítricos, los tomates, etc.

Otras bebidas como refrescos, jugos artificiales y agua endulzada, deberían de ser consumidos ocasionalmente, y de preferencia evitados por los niños durante su crecimiento. Ya que estas únicamente aportan calorías adicionales sin nada de nutrientes.

Para que el consumo de agua natural se convierta en un hábito cotidino y recurrente, la disponibilidad y el acceso son fundamentales. Cuando se tiene un vaso de agua cerca, por ejemplo, en el área de trabajo o de juego, en el caso de los niños, será más fácil consumirla ya que el cuerpo, por incercia la necesitará.

La manera más conveniente de tener agua pura y de buena calidad, de manera permanente en el hogar, es por medio de un purificador que esté conectado a la red pública de agua potable.

En bebbia se ofrecen varios modelos de purificadores de agua que retienen sedimentos y eliminan cualquier olor, sabor o color que pudiera provenir de las tuberías. Por otro lado, también se remueven virus, bacterias y otros microorganismos que pudieran estar en el agua.

De esta manera, será mucho más fácil instaurar el hábito de tomar agua durante todo el día para mantener la hidratación adecuada del cuerpo y por lo tanto, tener una buena salud.

Realizar ejercicio con regularidad

La actividad física no necesariamente tiene que ser de alto impacto, basta con una caminata o trote ligero. Al estar en casa se pueden realizar ejercicios sencillos como subir o bajar las escaleras varias veces, realizar labores de limpieza, así como ejercicios funcionales como sentadillas, abdominales o lagartijas.

El hábito de siempre mantenerse en movimiento ayudará a mejorar la salud.

Estar en contacto con la luz del sol

Tomar el sol es importante también, ya sea en el patio, por medio de la ventana o en la azotea. Esto es muy benéfico siempre y cuando se haga por unos pocos minutos y con protector solar. Esto ayuda a que el cuerpo asimile y procese de mejor manera los nutrientes que ha consumido.

agua purificada en niños

Tener una vida libre de estrés

Como se mencionó al inicio, el hogar es el lugar donde nos sentimos seguros, por ello tener momentos de paz y tranquilidad, alejados del estrés del trabajo o la escuela también mejora considerablemente la salud integral del cuerpo.

El estrés es considerado como una nueva enfermedad y en el siglo XXI es incluso un problema de salud pública, por ello el evitarlo, está íntimamente relacionado con los hábitos para mejorar nuestro estilo de vida.

Mantener las zonas de la casa limpias

La limpieza tiene una relación importante con la salud de los que la habitan. El polvo puede causar problemas respiratorios, en especial en niños y adultos mayores. Además pueden existir virus y bacterias.

Los desechos orgánicos deben tener un trato cuidadoso para que no contaminen otras áreas, en especial la cocina. Los residuos inorgánicos deben separarse correctamente para que puedan ser más fácilmente identificables por el personal de limpia y este a su vez pueda procesarlos correctamente hacia la reutilización y reciclaje.

La adopción de nuevos hábitos para cuidar la salud tomará sentido al mediano plazo y en estos últimos meses en los que se ha tenido que limitar considerablemente el contacto con el exterior, estos consejos pueden ser de ayudar para mantener la salud en buen estado.

¿Cuál es la relación del agua y la salud de los niños?

El agua es un recurso de suma importancia. Alrededor del mundo millones de personas no tienen acceso a fuentes de agua ni a un saneamiento decente. En muchos casos el agua que se usa para beber o cocinar la obtienen de ríos o riachuelos y el único método de purificación que se utiliza es hervir el agua, aunque esto no es suficiente para eliminar todos los contaminantes.

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Según datos de la Organización Mundial de la Salud, en el mundo cerca de 2000 millones de personas se abastecen de fuentes de agua que podrían estar contaminadas. 884 millones de personas carecen de un suministro básico de suministro de agua potable.

Siguiendo con los datos obtenidos por la OMS, el agua contaminada puede causar enfermedades como diarrea (que si no es bien tratada puede ser mortal), cólera, disentería, fiebre tifoidea y poliomielitis. Se calcula que esta contaminación causa alrededor de 502,000 muertes por diarrea al año.

Por otra parte, la UNICEF ha dado a conocer que aproximadamente 1000 niños mueren cada día por motivos de enfermedades diarreicas que tienen estrecha relación con el consumo de agua potable contaminada, saneamiento deficiente o malas prácticas higiénicas.

La relación entre el agua y la salud en los niños es evidente. Los niños tienen el derecho de acceso a agua limpia para beber. Además, al estar en desarrollo y crecimiento, es fundamental que tengan una buena hidratación para que sus órganos se desarrollen correctamente.

El cuerpo de los niños y la importancia del agua en su crecimiento

Hablar del agua y la salud en los niños, es fundamental, ya que se calcula que el cuerpo humano continúa desarrollándose hasta los 18 años. Después de este tiempo los cambios serán menores y comenzará un proceso de envejecimiento paulatino. Debido a que los niños tienen un sistema inmune en desarrollo, los hábitos que se generen en torno a su salud, son muy importantes para evitar que se enfermen.

agua embotellada

No sólo en temas de salud el consumo de agua contaminada puede afectar a los niños. En la mayoría de los casos, se ve afectado el acceso a una educación de calidad, esto según datos de la UNICEF que mediante un estudio realizado en Jamaica encontró que muchos de los estudiantes de entre 9 a 12 años sufrían trichuriasis, la cual es una enfermedad transmitida por el consumo de agua contaminada, estos asistían a clase la mitad de veces en comparación con sus compañeros sanos.

Es común que en países en vías de desarrollo o con problemas de extrema pobreza los niños presenten enfermedades como anemia, esto causa que su crecimiento sea menor que los de otros niños y también puede ocasionar enfermedades que se presentarán en su etapa adulta.

Los gobiernos deben de garantizar el acceso para toda la población a agua potable. Sin embargo, las redes de distribución, generalmente son viejas o no se encuentran en las condiciones adecuadas, y puede existir la presencia de contaminantes en el agua que se suministra por esta vía. Son muchos los esfuerzos que se hacen para garantizar este derecho, sin embargo el reto parece ser cada vez más grande.

Agua pura y segura en casa

Como ya quedó estipulado, el agua potable ha pasado por procesos de limpieza que la hacen apta para su utilización en labores de limpieza o de regado de plantas, sin embargo, si se pretende cocinar con ella o consumirla directamente, esta debe pasar por un proceso de purificación mayor.

horarios de estudio

El agua potable aún puede presentar algunos contaminantes como bacterias y en algunos casos, incluso metales pesados. Por ello, tener un purificador de grado profesional en casa, otorgará la seguridad de que se está consumiendo agua segura y de calidad.

Un purificador de agua potable limpiará profundamente el agua que llega normalmente al suministro del hogar removiendo todo tipo de sedimentos, virus, bacterias y demás contaminantes anteriormente mencionados.

Dar a tus hijos agua purificada es fundamental para su desarrollo y crecimiento, por lo que tenerla disponible y siempre a la mano será lo más conveniente. El purificador de agua puede ser instalado en la cocina, esto hará que siempre haya agua disponible y que no se acabe. Por otro lado, este producto puede ser utilizado por cualquier persona, incluso por los niños, ya que con solo accionar una palanca, se pueden servir un vaso. Esto sin la necesidad de cargar algo pesado o de tener que salir a la calle a comprarla.

Si buscas instalar un purificador de agua en casa, bebbia cuenta con varias opciones para ofrecer.

Purificador de carbón activado. Este es un elemento que retiene una gran cantidad de contaminantes, además, la plata coloidal también ayudará a eliminar virus y bacterias que aún podrían estar presentes en el agua potable.

Alcalinizacdor y purificador de agua. Los beneficios del agua se potencializan cuando se habla de un purificador y alcalinizador. El agua que brinda este producto no sólo es completamente segura para el consumo de los niños, que también ayudará en muchas otras cuestiones al cuerpo.

El agua alcalina es aquella que tiene un pH de entre 7.5 a 8.5, esto significa que es está por encima del valor neutro de 7 pH que es el que tiene el agua en su estado normal. El agua alcalina tiene varios beneficios como aportar minerales esenciales en el cuerpo.

Purificador por ósmosis inversa. En casos en los que el agua presenta una mayor cantidad de contaminantes o metales pesados, el purificador de ósmosis inversa puede ser la solución ideal. Este purifica mediante un proceso de 5 etapas con la ayuda de 3 cartuchos de carbón activado y una membrada de ósmosis inversa que remueve virus, bacterias, metales pesados y altas concentraciones de sales en el agua.

Estos purificadores también representan un consumo mucho menor de plásticos de un solo uso que contaminan el ambiente y puede accederse a ellos mediante el servicio Bebbia que puedes contratar directamente en el sitio de internet.

7 tips para asegurar la hidratación en niños

La hidratación en niños es primordial para su salud. Los pequeños necesitan beber mucha agua durante todo el año, y especialmente en lugares donde el clima es más caluroso, para mantenerse saludables, hidratados y activos.

Un estudio publicado en el sitio Salud 180 encuentra que en un día cualquiera, tres de cada diez niños no beben agua simple. Mientras que, por otro lado 8 de cada 10 tiene una buena hidratación ya que su consumo menor a los requerimientos para cada grupo de edad.

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La realidad es que en nuestro país, los niños han cambiado el agua por bebidas azucaradas y llenas de colorantes, lo que empeora por completo la situación, pues además de no estar bien hidratados, aumentan miles de calorías sin nutrientes a sus dietas.

Para muchos padres, lograr que sus hijos beban agua natural no solo es un desafío, es una tarea casi imposible. Esta falta de agua puede tener un impacto profundo en los niños. Contribuye a la obesidad, afecta su rendimiento escolar y puede llevar a otros hábitos poco saludables.

Este no es un problema que los padres puedan ignorar o ignorar. La falta de una correcta hidratación en niños produce síntomas como fatiga, dolor de cabeza y poca resistencia. La falta crónica de líquidos a largo plazo afecta los riñones, el hígado, el cerebro y puede provocar estreñimiento, que puede ser muy problemático en la infancia.

Las bebidas principales de los niños son jugos de frutas, bebidas carbonatadas como los refrescos y leche entera o con saborizantes. Sin embargo, para mantener una buena hidratación, el agua simple o natural es fundamental y debería de ser la principal fuente de líquidos consumida durante la infancia.

¿Cómo hacer que tus hijos tomen agua?

Házlo un hábito. La mejor manera de hacer que tus hijos beban más agua es convertirlo en una práctica familiar, desde la edad más temprana posible. Los hábitos cominezan desde la infancia, si desde pequeños los acostumbras a beber agua, será mucho más fácil que lo hagan por sí mismos.

Ten siempre agua a su alcance. Si los niños tienen que cargar un pesado garrafón de agua o una jarra de vidrio para servirse un vaso, la probabilidad de que tomen menos agua aumenta debido a la dificultad de conseguirla. Al instalar un purificador de agua como los de bebbia, solamente tendrán que accionar una pequeña palanca para servirse un vaso con agua. Este se conecta directamente a la red de distribución, por lo que siempre tendrás agua lista para beber.

horarios de estudio

Refuerza esto todo el día. Coloca una taza de agua junto a la cama para que los niños puedan beberla antes de dormirse y cuando se despierten. Ten una vaso esperándolos por la mañana cuando lleguen a la cocina y en cada comida, y asegúrese de que todos tengan un vaso o un biberón durante todo el día en la casa y cuando salga.

Ten un “vasito especial”. Además de darles a los más pequeños un vaso diseñado especialmente para niños, (que no se derrame ni pueda romperse), tener un vaso especial hará que los niños quieran usarlo más. Busca alguno con sus caricaturas favoritas o con colores llamativos y llénalo siempre de agua. Dáselos como parte de su rutina de juegos.

Haz que el agua sea la única opción. Si el agua es la única bebida disponible, es más probable que los niños la beban. Así que retira las bebidas azucaradas del hogar, esto también te beneficiará a ti. Cuando son muy pequeños y apenas comienzan a conocer las cosas, te será mucho más fácil darles solo agua. Los niños no deberían de conocer los refrescos y otras bebidas azucaradas hasta ya una edad más avanzada.

Obtengan agua de los alimentos. Es importante recordar que algo de la hidratación en niños puede provenir de frutas y verduras. Los pepinos, la sandía, el apio, la lechuga, los tomates, las naranjas y las fresas son buenos ejemplos de alimentos que aportan una buena cantidad de agua, además de vitminas y minerales.

Ser creativo con tus hijos. Prueba servir el agua de diferentes maneras y ve si eso marca la diferencia. Intenta agregar frutas o rodajas de cítricos, así como fresas y menta, pepinos o bayas. Agregue un chorrito de jugo de frutas o haga granizados con agua, hielo y fruta, lo que puede hacerlo más divertido, especialmente para los niños más pequeños.

Familia

Empieza poco a poco. Si a tu hijo sólo le gusta beber jugo, comienza por diluirlo y mezclarlo un poco con agua. De esta manera, se irá acostumbrando al sabor de manera paulatina. Otro buen consejo es que se pueden hacer cubitos de hielo con jugo y colocarlos en una taza de agua en lugar de servir una taza entera de jugo.

Coloca recordatorios para todos los miembros de la familia. Deja que la tecnología ayude. Hay aplicaciones diseñadas para ayudar a recordar beber agua durante el día, así cada uno lo puede instalar en su celular y recordar la importancia de tomar agua. Los relojes inteligentes y los rastreadores de actividad personal pueden ayudar al ofrecer recordatorios para beber agua. También puede configurar recordatorios para que suenen en teléfonos o asistentes virtuales basados ​​en voz como Alexa de Amazon durante todo el día.

Revisa tus propios hábitos. Por último, pero no menos importante, los padres y cuidadores deben prestar atención a lo que ellos beben, especialmente frente a los niños. Si les enseñas que tú estás tomando refresco a la hora de la comida, te querrás imitar. En cambio si tomas agua, se les hará una conducta muy natural para seguir.

4 tips para el mejoramiento de la productividad al trabajar en casa

El mejoramiento de la productividad al trabajar en casa se debe a varios factores. La crisis sanitaria por el covid-19 nos obligó a crear una nueva normalidad con hábitos diferentes a los que nos tenemos que acostumbrar. Trabajar en casa se ha vuelto la novedad para muchas empresas en México y en el mundo, por lo que es probable que sigamos así durante varios meses más.

El tiempo ha quedado dividido entre los deberes laborales, la vida en familia y el cuidado de la casa, por lo que las personas que no estaban acostumbradas a tener home office pueden llegar a presentar mayor estrés o a no saber organizar las actividades. Puede tomar un poco de tiempo adaptarse por lo que seguir consejos y tips puede ser de ayuda.

Trabajar en casa será parte de la nueva normalidad

A continuación te enlistamos 4 consejos para trabajar desde casa y ser una persona más productiva.

1. Acondiciona un lugar con todo lo que necesitas: El mejoramiento de la productividad también depende en que trabajes en las condiciones adecuadas para sentirte bien y para cumplir con lo requerido por tu empleo. Convierte una habitación en una especie de oficina, acomoda tu computadora, tu libreta, el teléfono y una silla donde te puedas sentar cómodamente.

home office

Es mejor tener luz natural y una buena ventilación, por lo que puedes colocar tu escritorio cerca de una ventana. En el escritorio o pared, puedes colgar una cita motivacional, una pintura o una foto para elevar el ánimo. Las plantas también ayudan a decorar un lugar y pueden hacer más agradable el ambiente. De igual manera, es una buena idea eliminar los objetos que distraen de una estación de trabajo, como una televisión o una consola de juegos.

2. Establecer límites entre el trabajo y la vida personal: No todos los trabajadores tienen espacio para una oficina en casa, y muchos comparten espacios de trabajo, salas de estar o cocinas con amigos, cónyuges, padres o hijos que también están tomando sus clases en línea. Si este es el caso, limita el trabajo en casa o apartamento a un solo lugar como la mesa de la cocina. Los tapones para los oídos o los audífonos con cancelación de ruido pueden ayudar a entrar en una zona mental de mayor concentración si el espacio es un problema.

limites de trabajo

Por supuesto, las videoconferencias interminables y la avalancha de mensajes instantáneos no ayudan. Establece tus horarios y límites para contestar y comunícaselos a tu equipo. En la mayoría de los calendarios digitales compartidos, se pueden bloquear las horas en las que no se está disponible, por lo que puede ser una buena práctica.

De igual manera, avísale a tu familia o a quien viva contigo los horarios que destinarás a trabajar y a las tareas del hogar. Pide que durante ciertos momentos no se distraiga y procura acomodar el tiempo para también pasar un momento con ellos.

3. Cuida tu alimentación y tu hidratación: Estar encerrado en casa puede ser sinónimo de comer todo el día o de no hacerlo de manera saludable. Sin embargo, es importante procurar tener una alimentación balanceada, llena de nutrientes, no solo para aumentar la productividad, si no también para mantener el sistema inmune funcionando correctamente. Asegúrate de que en todas tus comidas del día tienes al menos una verdura, una porción de proteína y complementa con cereales integrales y grasas saludables. Come dos frutas al día y evita los productos azucarados al igual que la comida chatarra.

Agua alcalina

agua pura

Procura beber agua de manera constante durante el día. El agua ayuda a las funciones cognitivas y te puede dar energía para mejorar la productividad. Contar con un sistema de purificación de agua en tu cocina puede ser muy práctico para mantener un nivel de hidratación adecuado en el cuerpo, ya que con solo ir a la cocina podrás servirte un vaso con agua. Un consejo para tener agua más cerca es llenar una jarrita con el agua de tu purificador y colocarla en tu espacio de trabajo. Así no necesitarás levantarte y será un recordatorio constante para tomar agua.

4. Mantén una buena comunicación con tu equipo. Cuando toda la fuerza laboral trabaja desde casa, es imposible conversar como lo harías si estuvieras con los demás en el mismo lugar. Por ello, es vital afinar el estilo de comunicación y liderazgo para compensar la falta de reuniones informales diarias.

Los empleados que están acostumbrados a tener una conversación rápida con su jefe en la máquina de café corren el riesgo de perder su enfoque y motivación sin estos encuentros físicos diarios. Sumado a esto, algunas personas se sienten aisladas cuando trabajan desde casa mientras que otros disfrutan de la libertad que esto les brinda, todo depende de cada persona. Para estimular la productividad y el compromiso tanto tuyo como de tu equipo, se debe identificar y respaldar las preferencias individuales en cuanto a cómo les gustaría organizar sus jornadas laborales remotas.

Se pueden establecer metas y expectativas claras. Es más fácil comprender y cumplir las expectativas de la empresa si se ven con regularidad o si trabajan codo con codo a diario. Pero cuando trabaja a millas de distancia, es esencial tener una definición clara de lo que la empresa espera de cada empleado en términos de asignaciones de trabajo, fechas de entrega, etc. Comunicarse con regularidad con una llamada o un mensaje instantáneo al comienzo del día ayudará a poner a todos en la misma dirección.

4 consejos para que tus hijos estén saludables durante el regreso a clases

Las actividades diarias poco a poco están regresando a la normalidad después de la pandemia, y aún cuando el regreso a clases se llevará a cabo de manera virtual, los estudiantes ya se están preparando para volver a sacar sus libros.

La pandemia ha hecho que volvamos a evaluar nuestros hábitos de higiene y de salud, pues con el coronavirus aún afectando a miles de personas todos los días, necesitamos mantener el sistema inmunológico en buena forma para prevenir el contagio.

Los niños son quienes más necesitan crear hábitos saludable que se formen en ellos para el resto de los años que están por venir. Es deber de sus padres, madres o tutores, enseñar el valor de tener estos hábitos para que ellos puedan ponerlos en práctica.

Regreso a clases virtual, la nueva normalidad

El regreso a clases es el periodo de tiempo en donde los niños volverán a tener una rutina de estudio y donde aprenderán nuevas cosas, por lo que es ideal hacer énfasis en estas costumbres que les servirán para su salud. Aún cuando no vayan a la escuela y sus clases sean virtuales, tienen que entender que la importancia es la misma y se debe de tomar con la misma seriedad que si fuera presencial.

A continuación te enlistamos 4 consejos que puedes llevar a cabo para que tus hijos se mantengan saludables durante el regreso a clases.

· Establecer horarios bien definidos: Para los niños estar en casa no es sinónimo de estar en clase, por lo que es muy importante que hables con ellos y les expliques la situación y por qué ahora tendrán que establecer horarios para sus clases en casa. Hacer que se preparen con tiempo para comenzar su clase es esencial.

horarios

Si para ir a la escuela, los levantabas con tiempo para bañarse, lavarse los dientes, desayunar y demás, necesitas que hagan lo mismo antes de comenzar su clase. Esto también evitará que se tengan que levantar a cada rato y que dejen de prestar atención a su clase. Establece los horarios de manera clara para que ellos entiendan que durante las horas que les indiques, se tendrán que ocupar en su estudio.

· Tomar agua durante el día: Cuando los niños están afuera y pasan tiempo jugando en el patio de la escuela, es más común que se cansen y vayan a tomar agua. Con el regreso a clases virtual, debido a que la mayor parte del tiempo estarán sentados frente a una computadora, es más fácil que se olviden de tomar agua. Para recordarles que lo deben de hacer frecuentemente, sírveles agua en un vasito (preferentemente con tapa para que no se les derrame cerca de la computadora) y pónselos cerca. Verifica que se lo hayan terminado al finalizar la clase.

Tomando agua

Para tener agua disponible todo el tiempo, sin necesidad de salir a comprar botellas o garrafones, puedes contratar el servicio de purificación de agua de bebbia. Así, tus hijos pueden ir a la cocina y servirse agua siempre que quieran con solo accionar la palanca y sin necesidad de cargar pesados garrafones. Mantener una correcta hidratación durante el día les ayudará a tener más energía, mejor concentración y un mayor desempeño en sus tareas escolares.

· Cuidar la postura: En la escuela, las sillas están hechas y acomodadas para que los niños tengan una buena posición. Procura acomodarles su espacio de estudio con una silla preferentemente para su tamaño, un escritorio que alcancen bien y un banquito para apoyar sus pies. La pantalla tiene que estar a la altura de sus ojos y sus brazos deben de estar apoyados en el escritorio. Vigila que no estén encorbados ni chuecos, pues esto puede generarles dolor o incomodidad, que resultará en que no pongan la atención adecuada a sus clases.

postura

Durante el regreso a clases virtual es muy probable que se muevan menos que si estuvieran en su escuela, por lo que debes procurar que hagan un poco de actividad física. Puedes ponerles ejercicios de estiramientos, caminar alrededor de la casa o subir y bajar escaleras para mantenerlos activos y en movimiento al terminar sus lecciones. También tener un tiempo en donde puedan jugar y si tienen la oportunidad de salir a un parque o jardín, siempre siguiendo las medidas de higiene y con cubrebocas, permite que lo hagan.

· Tener una alimentación adecuada: Al igual que la hidratación, la alimentación es un aspecto fundamental para el desarrollo de los pequeños. Es importante enseñarles a comer de manera balanceada, siempre prefiriendo alimentos naturales, como frutas y verduras y dejando a un lado las cosas azucaradas. Recuerda que necesitan todos los nutrientes esenciales para tener un buen desempeño en su aprendizaje.

Cuida que se respeten los horarios de comida, prepárales el desayuno antes de que comiencen la clase. Dales de botana una fruta o una verdura durante sus horas de estudio. Acompaña las comidas con agua natural, en lugar de jugos o refrescos y asegúrate de que su plato de comida contenga carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

Pedir un garrafón de agua durante el coronavirus puede presentar un mayor reto

El sitio BBC Mundo, en su reportaje titulado, “Por qué México es el país que más agua embotellada consume en el mundo”, publicó que casi el 80% de la población en México tiene un garrafón de agua en casa o consume agua embotellada para satisfacer sus necesidades hídricas. Esto representa uno de los negocios más grandes del país ya que el agua embotellada es hasta 2.000 veces más cara que beber la misma cantidad de agua del grifo, sin embargo, las personas eligen esta medida por que la perciben como más limpia y segura.

Desde hace varias décadas, el pedir un garrafón de agua se convirtió en una práctica común ya que se creía que el agua de las grandes marcas tenía una mejor calidad que el agua potable que se abastece en los hogares y negocios por medio de la red pública. Además, varias de las marcas presumen que las fuentes de donde obtienen el agua son más naturales.



Hoy en día, la realidad es que instalar un garrafón de agua no aporta ningún beneficio adicional a la salud y por el contrario, puede tener algunas desventajas. Ahora que debemos de permanecer en casa para frenar el contagio por el coronavirus, salir a comprar un garrafón de agua puede presentar un gran problema y poner en riesgo la salud. A continuación te enlistamos algunos puntos que debes de tomar en consideración la próxima vez que vayas a elegir de dónde obtener el agua que tomas en el hogar.

  1. La procedencia de los garrafones puede ser desconocida: La piratería del agua también es un problema al que hoy nos enfrentamos en México. Hace un par de años, el periódico El Financiero, sacó una investigación en la cual argumenta que “inspecciones realizadas por diversos organismos encontraron 11 mil 129 litros de agua ‘pirata’, es decir, de botellas y garrafones de marcas populares rellenadas para venderlos como originales, principalmente en estados como Jalisco y Nayarit”, desde entonces ha habido otros casos señalando lo mismo. Por ello, se debe de tener especial cuidado en dónde se compra el garrafón de agua y su procedencia, así como de verificar los sellos de protección con especial atención. Sumado a esto, se encuentra la problemática de que los garrafones son retornables, pero hay personas que los utilizan para almacenar y transportar otros materiales antes de devolverlos al proveedor de agua, por lo que existe la probabilidad de que estos hayan sido contaminados por sustancias ajenas al agua.
  2. El peso excesivo y la poca practicidad para transportarlos: El garrafón de agua contiene varios litros de agua con la finalidad de que duren más tiempo, sin embargo, esto resulta poco práctico al momento de transportarlos y cambiarlos. Si has intentado cambiar el garrafón de agua una vez que se ha terminado, seguramente te habrás enfrentado a su peso, a que el agua se caiga y se moje otra superficie o que incluso te lastimes al hacerlo. La realidad es que cambiar el garrafón de agua es un proceso tedioso y poco práctico.
  3. No tienes agua disponible en todo momento: Si llegó el fin de semana y se te olvidó comprar un garrafón de agua extra, hay una alta probabilidad de que te quedes sin agua hasta el lunes, pues muchos de estos servicios solamente se dan ciertos días. Si se te acaba el garrafón de agua tendrás que esperar a que te vuelvan a surtir o necesitarás salir a comprar un repuesto.
  4. El impacto ambiental: Aún cuando el garrafón de agua es retornable y se reutiliza varias veces, sigue representando un impacto en la contaminación del medio ambiente. El plástico con el que están fabricados los garrafones es más fuerte que el plástico de las botellas, por lo que su reciclaje es más difícil. Una vez que el garrafón de agua se fisura, se rompe o no regresa con el proveedor, es muy probable que termine en un basurero o contaminando directamente el suelo o algún cuerpo de agua. Después de unos años, los plásticos se van rompiendo y desgastando, convirtiéndose en micro plásticos tan pequeños que son mucho más difíciles de recoger y limpiar. Estos pedacitos de plástico son ingeridos por los animales, lo que los hace aún más riesgosos.

¿Cuál es la mejor alternativa a un garrafón de agua para no salir de casa?

Los garrafones de agua se hicieron populares gracias a que eran percibidos como prácticos y confiables, ahora que los hábitos de consumo también han cambiado, lo que también se busca es inmediatez y comodidad. Por otro lado, en esta época donde el coronavirus nos impide salir de casa para frenar la ola de contagios, comprar un garrafón de agua resulta poco eficiente.

No hay nada que sea más fácil que abrir la llave del agua y servirte un vaso, por lo que la mejor alternativa es contar con un sistema de purificación de agua en tu casa. Bebbia cuenta con diferentes planes que se acomodarán a todas las necesidades, con sus purificadores podrás eliminar las bacterias y virus que se encuentren en el agua que se abastece de la red pública, al mismo tiempo que se retienen sedimentos y partículas pequeñas que pudieran ser arrastradas por la misma. Esto da como resultado agua lista para beber, de manera segura y confiable.



El tener que cambiar el garrafón de agua será remplazado por la practicidad de solamente abrir la llave. Además, entre los planes de bebbia también se encuentran dos opciones que te darán agua alcalina para tener una hidratación más completa. Revisa todos los planes que bebbia te ofrece, elige el que más se adapte a tus necesidades y olvídate de volver a tener que cargar un garrafón de agua.

Desventajas de beber agua embotellada sobre todo, durante la cuarentena

Entre las recomendaciones que ha hecho la Organización Mundial de la Salud para mantener el cuerpo saludable durante la época del coronavirus, es que se debe de mantener una hidratación adecuada. Cuando estás fuera de casa, es muy probable que vayas comprando agua embotellada a cada rato para obtener esas onzas de agua necesarias a lo largo del día, pero ahora que no puedes salir de casa, esto puede parecer un reto mayor. Sumado a esto, diariamente, se compran toneladas de botellas de agua de plástico en nuestro país, por lo que inevitablemente, esto ha generado un importante debate sobre si el agua embotellada es mala.

Mucho se ha dicho a lo largo de los años sobre los químicos que son liberados en el contenido del recipiente, por lo que se ha investigado también el agua embotellada. Hace unos años, se encontró presencia de bisfenol A o BPA, una toxina ambiental peligrosa y un disruptor endocrino que se ha relacionado con las causas de cáncer, en las botellas de plástico, sin embargo, las regulaciones han cambiado y la realidad es que ya la mayoría de las botellas que están hecha de PET ya no tiene este aditivo. Aunque aún pueden existir en el mercado algunos materiales que sí lo contengan.



Por otro lado, el periódico El Financiero, en su artículo “Tal vez tomas agua ‘pirata’ y no te das cuenta” informó que se han reportado casos de que el agua embotellada que se vende en la calle ha sido rellenada y su sello de seguridad ha sido alterado. Por lo que si no tienes la certeza de que el agua embotellada que estás comprando, viene de un lugar seguro, es mejor no adquirirla.

Otra de las desventajas más grandes de tomar agua embotellada es el impacto ambiental que con ellas se causa, ya que al ser contenedores de un solo uso, su vida útil es demasiado corta y termina quedándose en el planeta por muchísimos años como basura en vertederos, incineradas o esparcidas por el paisaje, así como en los cuerpos de agua.

Si tienes una mentalidad ecológica, probablemente las reutilices y ya tengas acumulada una colección de botellas de agua en tu casa. Aunque esta práctica es muy buena, también conlleva un pequeño riesgo si no son lavadas de manera adecuada, ya que pueden estar contaminadas por bacterias que vienen de la boca, de las manos y del medio ambiente en general. Es muy importante lavar y secar las botellas por completo, así como nunca utilizar alguna que haya contenido sustancias químicas anteriormente para beber agua.

Si no reutilizas las botellas es momento de que hagas conciencia sobre toda la basura que está siendo generada por estos contenedores. Primero, aunque el plástico es un material que puede ser reciclado, la realidad es que es muy poca la gente que las lleva a centros de acopio adecuados y por lo tanto, el porcentaje de botellas que se recicla es mínimo. 

Sumado a eso, se necesita una enorme cantidad de energía y de agua para producir la misma botella. Además, el transporte de estas a cada rincón del país también representan un impacto ambiental grande por lo que la huella ambiental se ha convertido en la principal desventaja de tomar agua embotellada.

¿Cuál es la alternativa?

Raúl Pacheco Vega, profesor investigador del Centro de Investigación y Docencia Económicas (CIDE) Región Centro, realizó un estudio sobre los hábitos de consumo de agua de los mexicanos y señaló que dependiendo de la ciudad, un litro de agua embotellada llega a costar entre 100 y mil veces más caro que un litro de agua de la llave. Por otro lado, muchas producciones de agua embotellada en realidad provienen del agua del grifo, por lo que solamente cobran por la marca y el transporte.

Entonces, si las grandes empresas venden el agua potable, ¿por qué no simplemente ahorrarte esa cantidad de dinero y beber el agua que llega directamente hasta tu casa? Beber agua del grifo es una excelente alternativa al agua embotellada pues no pagarás cantidades de dinero adicionales y no generarás basura por comprar botellas de plástico.

Si lo que te preocupa es la calidad del agua que te vas a tomar, la mejor opción es contratar el sistema de bebbia con el cual podrás purificar el agua para asegurarte que lo que bebes está libre de bacterias. Con sus planes, bebbia ha revolucionado los purificadores de agua y ha logrado crear una nueva experiencia para tomar agua del grifo, por lo que no tendrás que salir de casa para comprar las botellas de agua.



Los purificadores de agua se han convertido en la alternativa número uno para las personas que han hecho conciencia sobre su huella ambiental, además son seguros y fáciles de utilizar, siendo una de sus grandes ventajas que hasta los más pequeños de la casa podrán tomar agua más fácilmente. Además de tener agua al alcance y disponible en cualquier momento, los planes de bebbia se caracterizan no solamente por purificar el agua utilizando lo último de tecnología de vanguardia y materiales como el carbón activado y la plata coloidal, famosos por sus propiedades bactericidas, bebbia también cuenta con planes para alcalinizar el agua, esto significa que el agua que te tomes tendrá más beneficios y te hidratará mejor gracias a sus minerales. Así ya no tendrás que preocuparte por las desventajas de beber agua embotellada y simplemente disfrutarás de todos los beneficios de tener agua lista para beber, al abrir la llave.