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Además de purificar y alcalinizar el agua de tu casa, combina perfecto con tu cocina.

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Si buscas más que agua purificada y ahorro de espacio, nuestro alcalinizador te dará lo que necesitas.

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Ideal para zonas del país en donde el agua llega más dura, con más sales y metales pesados.

5 hábitos de vida saludable para pareja

Tu pareja puede ser tu mejor aliada al momento de tener hábitos de vida saludable. Entre los dos pueden ayudarse a alcanzar sus metas y evitar realizar acciones perjudiciales.

Este no ha sido el año más fácil para centrarse en la salud. El estrés de hacer malabares con el cuidado de los niños, la escuela y el trabajo desde casa, combinado con gimnasios cerrados y actividades limitadas, ha hecho que sea más difícil que nunca tener un estilo de vida bien equilibrado.

Al final del día, es tentador querer tumbarse en el sofá con su pareja y comer juntos por estrés, pero es necesario mantener los hábitos de vida saludable y apoyarse mutuamente.

Después de varios meses en pandemia, y que la dinámica del trabajo en casa paraece ya estar más establecida, puede ser el momento de replantear la forma en que tú y tu pareja fomentan el cuidado personal. A continuación te enlistamos algunos tips para mantener una vida saludable en pareja:

Combinar rutinas

Puede ser útil que las parejas sigan la misma rutina y horario siempre que sea posible. Por ejemplo, comer a la misma hora ayudará no solo a procurar darse el tiempo necesario para comer de manera saludable y sin prisa, sino también a que solamente se cocine y se limpie a ciertas horas. Esto es importante si son las mismas personas las que realizan estas actividades. Así se evitarán peleas y al mismo tiempo, podrán tener un tiempo de convivencia durante las comidas.

Hacerlo fácil y accesible

Tomar suficiente agua es uno de los hábitos más básicos para gozar de buena salud y tener un sistema inmunológico alto. Además, el agua ayuda a regular todas las funciones del cuerpo humano.

Para ser un hábito, esto tiene que ser sencillo, por lo que si cada vez que quieres servirte un vaso con agua, tienes que cargar el garrafón pesado, puede ser que disminuyas la frecuencia.

3 planes de hidratación que puedes tener en casa

Por ello, buscar dispositivos o herramientas que faciliten este proceso es ideal. Por ejemplo, instalar un purificador de agua que se conecte directamente a la toma de agua y que brinde siempre agua lista para beber, puede hacer este hábito alcanzable. Sírvete cada mañana un vaso con agua y llévale uno a tu pareja, así constantemente se recordarán que deben de tomar agua durante el día.

Cambiar los regaños por opciones

Si a tu pareja le gusta pedir la comida para llevar grasosa o un tazón de helado antes de acostarse, puede ser frustrante tratar de ceñirse a sus propios planes de comidas saludable. Sin embargo, un regaño solamente desencadenará una pelea más fuerte, y no se logrará nada objetivo.

cambio de habitos

La mejor manera de guiar a alguien es ser ejemplo. Por lo que si tú te concentras en reforzar estos hábitos, tu apreja te seguirá. Además, el explicar por qué es necesario tener hábitos saludables, ayudará a que tu pareja haga consciencia al respecto.

Por otro lado, facilitar las opciones, como se comentó en el punto anterior, es un factor clave. Además de instalar un purificador de agua para asegurar la hidratación, se puede reducir la compra de dulces, refrescos o comidas chatarra, y aumentar los snacks saludables.

Prepara bocadillos ligeros para compartir durante el día, o cocina una versión saludable del plato favorito de tu pareja. Pueden dejar la comida menos saludable solamente para el fin de la semana.

Hacer que la habitación sea un lugar tranquilo

Con el cambio de rutina derivado de la pandemia, el trabajo desde casa se ha implementado en muchas empresas. Quizás no tienes un espacio específico para trabajar, sin embargo, es fundamental evitar hacerlo en el dormitorio.

5 tips para realizar en casa con los niños en tiempos de COVID -19

Si compartes tu habitación con alguien, puede ser muy difícil manejar los tiempos y si uno de los dos está trabajando ahí hasta altas horas de la noche o muy temprano por la mañana, puede alterar el descanso de la otra persona.

Procuren que esa habitación solamente sea un espacio para descansar, ya que además, con el paso del tiempo, puede que comiences a asociar tu cuarto con trabajo y que te cueste más trabajo conciliar el sueño.

Ponte en primer lugar y dale también espacio a tu pareja

Entre los trabajos exigentes y las necesidades familiares, puede ser fácil ser desordenado anteponiendo todo lo demás antes de la propia salud.

Aquí es donde tú y tu pareja pueden ayudarse mutuamente a priorizar. Comunicale a tu pareja lo que necesitas: una hora de silencio para tomar una llamada, una siesta por la tarde, un largo baño caliente antes de dormir y luego, pregúntale lo mismo. Lo mismo a la hora de dividir las tareas de la casa.

Asegúrense de cumplir con los requerimientos de la otra persona para crear un ambiente de armonía y cooperación.

¿Cómo han cambiado los hábitos con la nueva normalidad?

Prácticamente ya se ha cumplido un año desde que el mundo entró en una crisis por el nuevo virus SARS-Cov-2, también conocido como covid-19.

En casi todos los países se tuvieron que cerrar los restaurantes, cines, supermercados, eventos masivos como conciertos. La cuarentena obligatoria llegó y después de tantos meses, poco a poco se comienza a ver la luz al final del túnel.

Aún es importante mantener la práctica de todas las medidas recomendadas por las diferentes instancias de salud mundial, pues, aunque ya existe una vacuna, aún tomará tiempo que todas las personas, o por lo menos una considerable mayoría, estén vacunadas.

Esta nueva situación ha venido a cambiar muchos de los hábitos que se clavaron en el pensamiento popular durante mucho tiempo. Ahora, es completamente normal salir con una botella de gel antibacterial o desinfectante, mascarilla cubrebocas e incluso caretas de protección.

Las escuelas también tuvieron que cerrar sus puertas. Así, alumnos y padres de familia han tenido que adaptarse a una nueva realidad donde también deben involucrarse más en los procesos de aprendizaje de sus hijos, pues desde casa hay que prestar más atención a la responsabilidad que normalmente se implementa en un colegio.

Siempre es recomendable conservar la calma, cuidarse, pero también ser conscientes y responsables, ahora más que nunca muchas personas prestan mayor atención a los procesos de higiene propios y de los establecimientos.

Esta situación, en muchas ocasiones trágica, tiene su lado amable también y su valiosa enseñanza. Ahora, hemos mejorado los hábitos de higiene y también se le está enseñando a los más jóvenes a cuidar su salud correctamente.

Esta fue una de las peticiones que hicieron los gobiernos del mundo para sus ciudadanos: quédense en casa.  Esto con la finalidad de disminuir la cantidad de contagios y que las instituciones de salud no se vieran saturadas, por eso se ha tenido que aprender a vivir en constante alerta y a formar nuevos hábitos.

Nueva rutina y nuevos hábitos

Estos nuevos hábitos en su mayoría se han desarrollado en casa, el más común es que muchas empresas implementaron el trabajo a distancia o home office.

home office

Para muchos siempre fue un sueño el poder trabajar desde casa ya que es muy cómodo, y se eliminan los tiempos de traslado. Sin embargo, los horarios se vieron afectados y en muchas ocasiones, las horas de trabajo se extendieron, al no tener una hora de salida clara.

Un buen consejo que han dado los expertos en este sentido es seguir una rutina, es decir, levantarse, desayunar y vestirse como su tuvieras que salir de camino al trabajo o a la escuela. Por otro lado, apagar la coputadora a la misma hora que lo harías en la oficina. Esto puede verse reflejado positivamente en tu productividad.

Las aplicaciones de reparto también ampliaron su participación en todo el mundo ya que estando en una cuarentena obligatoria, la opción más cómoda para comprar comida o despensa era mediante la entrega a domicilio.

Otro de los hábitos que se ha desarrollado, es que todas las compras se desinfecten o se limpien al llegar a casa, así como lavarse las manos con agua y jabón, inmediatamente.

La nueva normalidad también ha modificado los hábitos alimenticios, en ocasiones para bien, otras más con resultados contraproducentes.

Al estar trabajando fuera de casa era común comer alimentos rápidos que no eran muy saludables, como sopas instantáneas o comida rápida, además, gracias la carga de trabajo a veces pasaban varias horas sin poder comer correctamente.

Estando en casa es normal que se ceda ante los antojos y que se consuman alimentos que no son tan saludables. Al estar en casa tampoco existe un horario específico para comer, esto puede desencadenar malos hábitos.

dieta

Mantener una buena alimentación es importante, principalmente para conservar una buena salud. Comer frutas y verduras, así como beber las cantidades correctas de agua purificada puede ayudar a mejorar nuestro estado físico.

Comer bien y beber suficiente agua también puede servir para reforzar el sistema inmune y mejorar las defensas de nuestro cuerpo.

El procesamiento de las vitaminas, minerales y proteínas mejora bastante cuando se implementa una dieta balanceada con todos alimentos recomendados, además de cereales y tubérculos.

La nueva normalidad también ha propiciado que se conozcan nuevas opciones y servicios, por ejemplo, contar con un purificador de agua en casa y así evitar el tener que salir a comprar un garrafón.

Estos purificadores son realmente prácticos y se han adaptado de forma sencilla en la vida de miles de familias pues resuelven un problema y a la vez mejoran la salud de los residentes.

Los purificadores de bebbia cuentan con tecnología de filtración que puede purificar el agua potable transformándola en agua segura para el consumo humano. Además, dotan a esta agua de propiedades alcalinas, aumentando sus valores de minerales esenciales, importantes para mantener una buena salud.

Las relaciones sociales también se han visto modificadas con la pandemia, pues ahora no se puede saludar de mano o beso a quien sea. El contacto físico está limitado y las reuniones presenciales también se han evitado.

De regreso a la “normalidad”

Muchos de los nuevos hábitos que se han creado desde el inicio de esta pandemia desaparecerán con el tiempo, por ejemplo, llegará el momento en el que los centros de trabajo y las escuelas vuelvan a abrir sus puertas con normalidad.

Pero también muchos de estos hábitos se quedarán, principalmente aquellos que conllevan en su práctica el mejoramiento del estilo de vida y la salud, como, por ejemplo, cuidar la higiene y procurar un buen estado de salud.

¿Cómo inculcar hábitos saludables para niños en casa?

La crisis sanitaria que vivimos desde marzo del año pasado ha dado como consecuencia que las familias estén encerrados en casa. Los adultos han salido a realizar actividades esenciales, sin embargo, estudios demuestran que este aislamiento puede traer consecuencias negativas en los niños y su desarrollo.

Es por esto que presentamos los hábitos saludables para niños que debemos de incluir en la rutina diaria con los más pequeños de la familia. También funcionan para que no se aburran y eviten adquirir hábitos que estancan o estimulan negativamente.

A continuación, enlistamos 10 recomendaciones de hábitos saludables para niños en casa:

  1. Comer más frutas y verduras. Suena a comercial, pero es fundamentar incluir por lo menos 2 frutas y 5 verduras al día en las comidas de los niños. Esto les brindará distintos nutrientes y fortalecerán su sistema inmunológico, evitando enfermedades.

Una buena idea es conseguir frutas de temporada e intentar servirlas de manera creativa en el plato, cortándolas de manera divertida o usando distintos colores para llamar más la atención del platillo.

  1. Evitar el consumo de carnes rojas. Es importante que los niños ingieran la proteína necesaria, sin embargo, comer carne roja más de tres veces por semana no es recomendable. Cada vez existen más opciones vegetarianas de proteína que será interesante probar con tus hijos.
  1. Fijar horarios para cada comida. Establecer un horario para que toda la familia se reúna 3 veces al día a platicar, tener un momento agradable y tomar los alimentos de manera consciente ayudará a que tus hijos valoren el tiempo que pasan tanto solos como con toda la familia, mientras se alimentan correctamente.

Evita que desarrollen el hábito de comer frente a la televisión ya que no le estará prestando atención a lo que ingiere y puede comer en exceso.

  1. Tomar agua. Adquirir este hábito es más difícil de lo que se dice, ya que hay que beberla incluso cuando no tenemos sed. Al tomar agua se hidratan los órganos y se eliminan toxinas que nuestro cuerpo no necesita.

    ¿Cuál es la importancia del agua para niños?

El cuerpo del niño está compuesto en un 80% de agua y el de un adulto en un 65% por tanto, los niños requieren una ingesta de líquidos mayor. Instalar un purificador de agua como los de  bebbia harán más fácil tener disponible agua potable en cualquier momento y que los niños formen este hábito vital para su salud.

  1. Involucra a los niños en las tareas del hogar. Esto fomentará su responsabilidad, además de que le pueden invertir tiempo de convivencia si hacen tareas como lavar los platos, la ropa y tender las camas juntos.

Asigna distintas tareas según la edad que tengan tus hijos, y velos rotando para que todos aprendan distintas cosas. Además, les ayudará a mantenerse activos y a pasar el tiempo, en lugar de solamente ver la televisión.

leer

  1. Involucra a los niños en la compra de alimentos. Esto no significa que los dejes elegir todas las galletas, papas fritas y comida chatarra que quieran, más bien es inculcarles la consciencia de lo saludable desde pequeños. Involucrarlos en la preparación de los distintos platillos también hace que estén más dispuestos a consumirlos.
  1. Ejercicio físico. El ejercicio en los niños mejora sus capacidades cognitivas, reduce el riesgo de que desarrollen sobrepeso y diabetes, fomenta su autoestima y genera un vínculo afectivo con otros niños y los padres.

Es importante que se establezca un horario de máximo 2 horas al día para ver la televisión o jugar juegos en una pantalla y aumentar el tiempo que pasan realizando alguna actividad física o al aire libre con los padres.

ejercicio

La creación de estos hábitos es fundamental para evitar enfermedades causadas por el sedentarismo. Al propiciar la actividad física diaria, estarán manteniendo su mente y cuerpo activos, por lo que también podrán descansar mejor.

  1. Respetar las horas de sueño. Establecer horarios regulares para acostarse y levantarse es fundamental ahora que los niños tienen distintos horarios y no se desplazan a la escuela.

Según la edad, el ciclo de sueño en un niño puede ir variando. Una rutina previa a irse a dormir, que evite actividades que les estimulen, facilita que la mente del niño se programe para tener un mejor ciclo de sueño.

También hay que cuidar que el dormitorio del niño sea un lugar tranquilo, sin ruido ni demasiada luz una vez que se hayan acostado.

  1. Higiene dental. Es importante enseñar a los niños a cepillar los dientes de manera correcta para que adquieran el hábito desde pequeños. Desde que aparecen los primeros dientes, los padres tienen la obligación de comprar un cepillo adecuado e introducirlo en su boca humedecido para que se vayan acostumbrando.

Las primeras veces hay que estar presente cuando se laven los dientes para asegurarse de que lo estén haciendo bien y explicarles que lo tienen que hacer inmediatamente después de comer para eliminar los restos de comida.

  1. Lavarse las manos con frecuencia. Este último año el correcto lavado de manos ha cobrado mayor importancia en el combate de enfermedades respiratorias. Los niños son más propensos a transmitirlas, ya que juegan y tocan todo.

Es por eso que hay que enseñarles a lavarse las manos después de jugar, cuando estornudan, antes y después de comer, cuando van al baño o cuando acarician una mascota. 

Si introducimos todas estas recomendaciones a diario, estaremos fomentando el desarrollo físico y mental y lograremos desarrollar hábitos saludables para niños en casa.

Propósitos de año nuevo: ser más saludable

Es una tradición extendida por todo el mundo que cuando un año termina se intente cambiar ciertos hábitos o adoptar algunos nuevos, estos son los famosos propósitos de año nuevo.

Sin embargo, generalmente resulta complicado cumplir con estos propósitos por motivos de trabajo, falta de tiempo, la complicación misma de los objetivos o, simplemente, pereza.

Propositos

Aun así, cumplir con lo que te propongas no es imposible, solamente necesitas adoptar una estrategia para adaptarse a nuevos hábitos.

El deseo de bajar de peso, mejorar los hábitos alimenticios y, en general, ser más saludable, es uno de los propósitos más recurrentes durante cada año que inicia. Especialmente en estos momentos que se viven a nivel global por el contexto de la pandemia, tener salud ha sido lo más importante para la mayoría de las personas.

Hablar de “ser más saludable” puede englobar muchas vertientes, por ejemplo, dejar un mal hábito como comer demasiadas grasas, dejar de fumar, no beber en exceso, y demás. También se puede referir a realizar más actividades físicas, incluso se puede hacer alusión a mejorar la salud mental, que también es importante.

Normalmente este propósito está enfocado en mejorar la salud y apariencia física, por ello durante el primer mes del año es común que mucha más gente se afilie a un gimnasio.

En esta época actual no es posible esto, pues en la mayoría de países existe un cierre generalizado, por ello, a continuación te damos algunos útiles consejos para ser más saludable.

Realizar actividad física dentro de casa

Aunque normalmente no es lo más común, sí es posible hacer ejercicio dentro de casa. Muchas veces se confunde el realizar actividad física con exigirse de más, por ejemplo, pensar que, si no se levantan grandes pesas o se utilizan los aparatos de un gimnasio, el ejercicio no tendrá buenos resultados.

ejercicio en casa

En las redes sociales existen un gran número de videos de entrenamientos que se pueden realizar fácilmente dentro de casa, muchos de ellos incluso están enfocados a principiantes. En ellos utilizan aditamentos sencillos de conseguir, como una botella de agua o un palo de escoba.

En cualquier caso, la continuidad y el no rendirse es lo que, eventualmente, llevará al éxito de los propósitos de año nuevo, no necesariamente la intensidad de los ejercicios.

Mejorar la dieta

Al hablar de “dieta”, no se busca hacer referencia a un régimen de comida intenso que incluso podría resultar contraproducente al afectar la salud cambiando de golpe los elementos que se consumen normalmente.

dieta

Una dieta será diferente en cada caso y dependiendo de cada persona, de hecho, lo mejor en este caso es acudir a un nutriólogo profesional. Sin embargo, si no se tiene una condición de salud específica, no se necesita una dieta, sino simplemente, tener mejores hábitos alimenticios.

Mejorar la alimentación es tan sencillo como reducir el consumo de bebidas azucaradas, evitar alimentos con demasiadas grasas, balancear el consumo de proteínas y comer más frutas y verduras. Esto será de gran ayuda para el cuerpo y sin necesidad de realizar una estricta dieta.

Beber más agua

El agua es quizás el elemento más importante para conservar una buena salud, no sólo se trata de disminuir la sed, sino que el agua tiene un papel vital para prácticamente todas las funciones del cuerpo.

El agua es el hidratante natural de los órganos. Es común que cuando no se han bebido las cantidades correctas de agua se presenten dolores de cabeza, esto se debe a que el cerebro necesita estar siempre bien hidratado para realizar sus funciones normales.

beber agua

Los músculos y los huesos también se ven afectados si no se ha bebido agua ya que esta funciona como un hidratante que le da flexibilidad a los músculos y fuerza a los huesos.

En general la asimilación de nutrientes no sería posible sin el agua que bebemos, dentro de esta se encuentran elementos que ayudan en este proceso como los minerales esenciales: sodio, magnesio, calcio y potasio son algunos de ellos.

El agua juega un papel importante en el proceso de digestión pues ayuda a que el estómago pueda procesar y separar los diferentes nutrientes de la comida, también ayuda a que se presenten menos problemas de reflujo o acidez.

Aunque parezca increíble, el simple hecho de beber más agua puede ser definitivo para cumplir con los propósitos de año nuevo que tienen que ver con el mejoramiento de la salud en general.

Sin embargo, cuando hablamos sobre “beber más agua” nos referimos a agua natural. Se deben de evitar las bebidas con colorantes, conservadores y azúcar, ya que estas pueden perjudicar la salud.

¿Cómo tomar más agua?

Si se desea ampliar los beneficios de beber agua, se puede optar por utilizar un purificador, esta es una herramienta que se conecta directamente al suministro de agua del hogar o la oficina, por ejemplo, debajo de la tarja de la cocina. Esto ayudará a tener siempre agua de buena calidad, disponible para tomar en cualquier momento.

Puedes llenar una jarra y llevarla al lugar de la casa donde pasas mayor tiempo o servirte un vaso con agua cada vez que entres a la cocina. Poco a poco verás que esto se convierte en un hábito que puedas sostener.

Nunca es tarde para comenzar a trabajar en tus propósitos de año nuevo, y tener buena salud, debería de ser algo que se procure constantemente. Los puntos que te mencionamos anteriormente te ayudarán a gozar de buena salud durante todo el año.

¿Cómo hidratarse en casa?

La hidratación tiene una importancia que ya es ampliamente conocida, tanto en el ámbito estético como en la salud en general de todo el cuerpo, ayuda a mejorar la apariencia de la piel y el cabello, se mejora la digestión e incluso se pueden evitar dolores de huesos ya que las articulaciones se encontrarán mejor hidratadas.

Los órganos del cuerpo también pueden funcionar mejor con una correcta hidratación, el estómago podrá realizar más fácilmente le proceso de digestión, también se ayuda a asimilar mejor los nutrientes y, en general, a que el cuerpo tenga un mejor equilibrio.

El año 2020 terminó y será recordado como uno de los más caóticos y complicados en materia de salud a nivel mundial debido al virus Covid-19 que ha causado muchas muertes a nivel mundial.

Esta situación obligó a millones de personas a nivel global a encerrarse en sus casas, mientras que otras, necesitaron salir con más cuidado ya que dependen de un trabajo en el que es necesario transportarse a otro lugar, por ejemplo, servicios de emergencia, personal médico, personal de transporte público, comerciantes de productos de primera necesidad, etc.

Para millones más que tuvieron la suerte de poder trabajar desde casa, las cosas tampoco han sido sencillas, pues tuvieron que modificar de manera repentina un régimen establecido, una rutina alimentada durante años. Ha sido complicado para muchas de las personas que han tenido que continuar con sus labores con el “home office”.

Consejos de sanidad

Adaptarse a esta nueva realidad no ha sido sencillo, especialmente porque se conocía poco sobre este virus. Conforme los estudios avanzan, se sabe más sobre su tiempo de vida en diferentes superficies, el modo de transmisión más común, las acciones que se deben tomar para evitar un posible contagio, etc.

Se han tomado diferentes medidas que ya forman parte de la rutina, por ejemplo,  si se necesita comprar alimentos, lo más recomendable es que sólo una persona acuda por ellos. El uso de cubrebocas ya es mandatorio para entrar a lugares públicos y el gel antibacterial se ha convertido también en un elemento que está presente en todas las tiendas.

También es recomendable limpiar las compras, ya sea con un sanitizante o con un poco de agua mezclada con cloro. Evitar tocar superficies de la casa si antes no se ha lavado correctamente las manos, por supuesto, tampoco deben tocarse ojos, nariz o boca si se está fuera de casa.

Estos son algunos de los consejos que se han emitido incluso a nivel mundial.

Mejorar los hábitos saludables en casa

Ahora que no se puede salir a la calle con tanta frecuencia y que debemos de pasar el mayor tiempo posible en casa, algunos hábitos han tenido que cambiar.

Tomar agua

Para mantener el sistema inmunológico fuerte, necesitamos enfocarnos más en hábitos que ayudan a mejorar la salud, como tener una alimentación balanceada y alta en frutas y verduras, así como tomar más agua.

Una familia de 4 o 5 integrantes consumirá, por lo menos, un garrafón de agua 19 litros cada 3 o cuatro días. Tener que salir a comprarlo por lo menos una vez a la semana se vuelve una tarea tediosa y que puede poner en riesgo de contagio a cualquier persona. Lo mismo sucede al tener que salir a comprar botellas de agua que rinden menos y contienen una menor cantidad de agua.

Contar con un servicio de purificación de agua

Afortunadamente en la actualidad existen purificadores que pueden dejar en el pasado a los garrafones de agua. Estos purificadores replican la tecnología que se usa en las grandes empresas para purificar el agua. Los sistemas de purificación de agua son conectados al suministro de agua del hogar y pueden purificarla de manera inmediata.

Tener instalado un servicio de purificación de agua evitará que te quedes sin agua y tengas que salir a comprar más, ya que se utiliza el suministro de agua potable. Otra de las ventajas de contar con este servicio es que el agua siempre será de mejor calidad, ya que se eliminan virus y bacterias, además de que se retienen sedimentos o pequeñas partículas que pudieran estar presentes en el agua.

Muchas veces, el agua embotellada tiene un sabor característico que no le gusta a todas las personas. Con un purificador de agua, esto no sucede, ya que se elimina cualquier sabor y olor, regresándole sus características naturales.

agua tomando

Con un purificador de agua te será más sencillo mantene tu cuerpo hidratado correctamente sin necesidad de salir de casa. Además, resulta muy práctico que con solo accionar un botón o una palanca, te puedas servir un vaso con agua, haciendo más fácil el consumo de la misma.

En bebbia encontrarás distintos planes para contratar un servicio de purificación de agua que se adecue a tus necesidades. Al contratarlo, tendrás agua pura y de buena calidad para tomar en cualquier momento.

Otras formas de mantener una buena hidratación en casa

Tomar suficiente agua durante el día, se puede complementar con otras acciones para mantener una buena hidratación, por ejemplo:

  • Evitar las bebidas azucaradas y con exceso de calorías: Estas bebidas no hidratan correctamente tu cuerpo y de hecho, pueden evitar que tomes agua natural, aumentando la deshidratación.
  • Comer frutas y verduras todos los días. Estas también contienen agua y pueden ayudarte a mantener un correcto nivel de hidratación, además de incluir vitaminas y minerales.
  • Consumir sopas y otros alimentos líquidos. Si todos tus alimentos son secos, te dará más sed durante el día, ya que tu consumo de agua no es el suficiente.

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico para evitar enfermarse?

La humanidad a través de su historia ha pasado por una buena cantidad de desastres naturales y también, de sanidad. A lo largo del tiempo se han presentado algunas pandemias que dejaron una gran cantidad de daños a su paso, tomando la vida de millones de personas.

nuevos cuidados

Uno de los ejemplos más documentados es la peste negra, misma que mató a casi la mitad de toda la población de Europa en la Edad Media. Cuando los españoles llegaron a territorio mexicano también trajeron con ellos la viruela que, según historiadores, mató a un promedio de entre 2 a 3.5 millones de indígenas.

La gripe española fue otra gran pandemia del siglo XX, matando entre 1918 y 1920 a un promedio de 40 millones de personas en todo el mundo.

El año 2020 quedó marcado por una de las peores pandemias de las últimas décadas, el virus covid-19 está a punto de acumular 2 millones de muertes a nivel mundial y resulta interesante que a pesar del nivel tecnológico y de medicamentos con los que se cuenta en la actualidad, estos no han sido suficientes para detener el avance de esta enfermedad.

Este virus es peligroso, eso es una realidad, se puede agravar si el paciente tiene enfermedades crónicas anteriores como diabetes, enfermedades del corazón o, también, por un sistema inmunológico debil, derivado de los malos hábitos como mala alimentación o fumar.

Aún en casos en los que personas jóvenes se han contagiado se han presentado complicaciones importantes, demostrando que esta enfermedad no respeta edad ni posición social.

Puede que una persona se encuentre sana, pero eso no quiere decir que tenga un sistema inmunológico fuerte, esto es algo diferente que no se puede apreciar a simple vista.

¿Qué es el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico es aquel que nos protege de los virus y bacterias del exterior, actúa cuando identifica alguna amenaza y la neutraliza por medio de las células. La fiebre es una respuesta del sistema inmunológico para cuando se está combatiendo un virus que se encuentra en el cuerpo.

sistema inmunológico

Lamentablemente, la urgencia de mejorar nuestro sistema inmunológico ha dado pauta a una serie de timos que prometen que con el consumo de un producto milagroso podrás aumentar la capacidad y resistencia de tu sistema inmunológico de manera prácticamente inmediata.

El sistema inmune no puede fortalecerse así de rápido, mucho menos con un solo producto.

El cómo fortalecer el sistema inmunológico tiene que ver más con un proceso continuo de mejoramiento de los hábitos saludables, como, por ejemplo, comer las cantidades correctas de nutrientes, disminuir el consumo de bebidas azucaradas, grasas saturadas y harinas.

Los productos milagro que prometen que con sólo una cápsula se mejorará el sistema inmunológico son una mentira que pone en riesgo a miles de personas diariamente, este es un proceso que lleva tiempo y aunque es posible acelerarlo, tampoco es inmediato.

El sistema inmune se fortalecerá con el tiempo, y el correcto funcionamiento de todo el cuerpo responde a una serie de acciones que se realizan de manera frecuente y cotidiana.

A continuación te damos algunos consejos para mantener tu sistema inmunológico fuerte y listo para combatir cualquier enfermedad.

  • Actividad física regular. Hacer ejercicio por lo menos media hora al día, ayuda a mantener el cuerpo funcionando correctamente. El ejercicio ayuda a la circulación sanguínea y a la mejor oxigenación de las celulas. También fortalece la capacidad pulmonar y al corazón, al hacer que estos dos órganos trabajen más fuerte.
  • Consumir frutas y verduras variadas. El cuerpo utiliza el alimento como combustible, así que lo mejor es darle productos que están cargados de vitaminas y minerales para que pueda tomar los nutrientes necesarios para todas las funciones celulares. Las frutas y verduras contienen estos nutrientes, y mientras se consuma una mayor variedad, más serán los nutrientes que se absorban. Busca las de más colores, como verdes, rojas, naranjas y morado.
  • Beber las cantidades correctas de agua también es de vital importancia para mejorar la salud general, el agua ayuda en una gran variedad de procesos, muchos de ellos que tienen que ver con el correcto transporte de nutrientes a través de la sangre.
  • Evita fumar o beber alcohol en exceso. El cuerpo tiene su propio mecanismo de desintoxicación, por lo que cuando ingerimos estas sustancias, ya sabe cómo procesarlas para eliminarlas. Sin embargo, tiene una capacidad, y sí constantemente estamos ingiriendo grandes cantidades de productos perjudiciales, pues el sistema inmunológico se debilitará.
  • Bebe suficiente agua natural. Mantener el cuerpo hidratado de manera adecuada ayuda a regular todas las funciones del cuerpo. El agua se utiliza desde para regular la temeratura corporal, hasta para transportar los nutrientes a nivel celular, por lo que al beber las cantidades correctas de agua, nos aseguramos de que todo funcione como se debe.

Beber agua en su estado natural es lo más recomendable, sin embargo, actualmente existe la posibilidad de poder consumir agua con más beneficios, gracias a los elementos presentes en ella, como, por ejemplo, el agua alcalina.

El agua alcalina contiene una concentración mayor de minerales esenciales como el sodio, magnesio, calcio y potasio. Estos ayudan a mantener el sistema inmunológico fuerte.

5 tips para cuidar de ti durante el confinamiento en casa

El año 2021 comienza como terminó el año 2020, con una preocupación generalizada por el futuro debido a la inestabilidad creada por la pandemis del Covid 19. Es cierto que las vacunas ya se están aplicando en muchas partes del mundo, pero para que toda la población se encuentre protegida aún pasará algún tiempo, por ello, seguirse cuidando, ahora es lo más importante.

El confinamiento en casa en la mayoría de los casos ha sido obligatorio. Se ha hecho necesario el cierre de empresas y establecimientos, se ha llevado a cabo la prohibición de eventos masivos como obras de teatro o conciertos, también las escuelas han permanecido cerradas y, en general, millones de personas a nivel mundial han tenido que adaptar sus vidas a esta nueva realidad, realizando la mayoría de sus actividades cotidianas, desde casa.

Durante estos meses se ha aprendido más sobre la enfermedad, especialmente el proceso de incubación y las formas en las que se puede contagiar, también el tiempo que dura con vida en diferente tipo de superficies y los elementos más prácticos para eliminar este virus. Básicamente el uso de jabón y cloro se ha convertido en algo de primera necesidad.

El confinamiento no sólo se trata de mantenerse resguardado en casa, también conlleva una serie de afectaciones a nivel físico y mental de las que pocas ocasiones se habla. Por ello, a continuación te damos algunos tips para cuidar tu salud durante el confinamiento.

Mantén la calma

El hogar debe ser un espacio seguro, es por ello que el sentirse en calma debe ser más sencillo aquí, sin embargo, pueden presentarse casos en los que la ansiedad sea demasiada y se comience a sentir nerviosismo.

Mantenerse ocupado durante el confinamiento en casa es primordial para relajar la mente y evitar pensamientos que atormenten. Afortunadamente para muchos, el trabajo hace esta función. Sin embargo, en los casos en los que por una u otra razón ya no tienes nada que hacer, puedes buscar un nuevo pasatiempo, como aprender a cocinar, mejorar en este aspecto, comprar algún juego por internet que desafíe tu capacidad analítica, cambiar el estilo de la decoración de tu casa, pasar más tiempo con tus hijos o pareja, etc.

Estar en paz es el principal paso para no caer en malos hábitos que desencadena la ansiedad como por ejemplo el insomnio o comer en exceso.

Mantener una correcta alimentación

Estar en casa no significa que debas excederte en el consumo de productos dañinos como bebidas gaseosas y con altas cantidades de azúcares o alimentos chatarra, es necesario mantener un correcto balance en la alimentación.

Comida saludable

Podría ser más fácil llevar a cabo esto que en una oficina, pues aquí puedes cocinar y tienes diferentes ingredientes, mientras que salir a comer, quizás podría significar la oportunidad de comer algo menos saludable.

El seguir una alimentación correcta durante el confinamiento en casa no significa realizar regímenes alimenticios exigentes, por el contrario, sólo es necesario consumir las cantidades recomendadas de frutas y verduras, proteínas y grasas saludables, así como tomar las cantidades correctas de agua.

Evitar en la medida de lo posible las grasas saturadas y, por el contrario, aumentar el consumo de hortalizas, cereales y alimentos verdes.

Realizar actividad física con regularidad

Es verdad que no es posible en estos momentos de pandemia salir a correr por las mañanas, mucho menos acudir a un gimnasio, sin embargo, esto no tiene por qué significar que se descuidará la actividad física.

Es posible hacer ejercicio en casa usando elementos comunes y, aunque parezcan ejercicios de bajo impacto, también ayudarán a mantener el cuerpo en un estado de fortalecimiento muscular.

El hacer ejercicio también produce más endorfinas, esta es la llamada hormona de la felicidad, que ayudará bastante en este proceso de confinamiento. Si tienes hijos o mascota, puedes aprovechar para jugar, moviendo el cuerpo en mayor medida y evitando el permanecer por sentado mucho tiempo.

Crear una nueva rutina

El ser humano se siente en paz cuando tiene una rutina establecida, en este caso el confinamiento y el home office pueden ser muy cómodos pues se puede prestar a trabajar con ropas de cama ya que nadie te ve.

tomando agua

El desarrollo de las actividades no tiene por qué ser así todo el tiempo, de hecho, expertos en la materia dicen que es recomendable realizar las rutinas normales de antes de la pandemia, es decir, ducharse en la mañana, vestirse correctamente, tal y como si fuera a salir de camino al trabajo.

Hacer esto de hecho puede mantener o elevar la productividad pues se logra separar el ámbito del hogar y del trabajo.

Lo que sí se puede hacer es adaptar a nuevos horarios y a realizar actividades de la casa en los ratos libres.

Mantener los hábitos saludables y beber las cantidades correctas de agua

El agua es un elemento esencial para mantener un correcto funcionamiento del cerebro, por ello es importante mantenerse bien hidratado. De hecho, al beber agua con regularidad puede ayudar a sentirse mejor, aumentar la productividad  y se pueden evitar dolores de cabeza.

En casa es normal no sentir tanta sed ya que estamos bajo techo, no estamos caminando o viajando en el transporte público, por eso puede ocurrir que tomes menos agua, sin embargo, el no sentir sed no quiere decir que el cuerpo no necesite agua.

Contar con un purificador de agua durante el confinamiento en casa también evitará que debas salir con tanta regularidad para comprar un nuevo garrafón. Bebbia tiene distintos planes de purificación que se conectan en el suministro de agua y puede purificar hasta 180 litros de agua al día, lo equivalente a casi 10 garrafones, así también se disminuirá considerablemente el consumo de plásticos.

En general el sistema inmune y el cuerpo necesita mantenerse saludable para combatir cualquier enfermedad y con estos consejos, lo podrás hacer más fácil.

Cuídate durante el semáforo rojo con bebbia México

El año 2020 ha sido uno especialmente complicado, no sólo para México sino prácticamente para todo el mundo. Ha sido un año que muchos querrán dejar atrás, es una experiencia que la gran mayoría nunca habían vivido pues, aunque en México han ocurrido desgracias incluso gracias a afectaciones de la naturaleza como temblores, nunca se había pasado por algo como esto.

La pandemia por Covid-19 ha marcado a toda una generación que ha visto prácticamente como el 2020 ha sido un año perdido, generando pérdidas económicas en todos los rubros y afectando a la mayoría de las industrias. Además, tanto en México como en el resto del mundo han ocurrido miles de muertes lamentables por este virus.

horarios de estudio

El Covid-19 es un virus de la familia de los coronavirus, aunque en realidad no se considera letal ya que tiene muchas similitudes con la influenza, si puede complicarse y agravarse cuando se conjuga con enfermedades crónicas o con hábitos poco saludables como fumar o sufrir de obesidad.

En México se adoptó una estrategia basada en semáforos, esto es indicativo de si un estado podría o no regresar a realizar actividades más o menos normales.

La forma de definir si un estado entraba en semáforo verde, amarillo o rojo es mediante el análisis de los datos disponibles, por ejemplo, cantidad de contagiados, capacidad de los hospitales privados y del sector salud, saturación o disponibilidad de camas y frecuencia de contagios, es decir, si se presentan varios en un día o son pocos los casos.

En un inicio, por aquel mes de marzo, se solicitó a la población que no saliera de sus casas, que si tenía que realizar compras de vital importancia lo hiciera siguiendo todas las recomendaciones de la Secretaría de Salud y que solo una persona saliera.

Así se hizo y esto ayudó a aliviar un poco la carga de trabajo de los hospitales y los médicos, por un par de meses se regresó a una “Nueva normalidad” en la que se permitió la apertura de algunos establecimientos, siempre siguiendo todas las recomendaciones de sanidad estipuladas.

Después de que los contagios en los últimos meses, regresaran a ser muy frecuentes y que los hospitales presentaran nuevamente una alta ocupación, se ha tomado la decisión de volver al semáforo rojo en algunos estados de México.

¿Cómo cuidarse durante el semáforo rojo?

La manera más efectivas de cuidarnos, es seguir con las indicaciones de las autoridades de salud que como ya es bien sabido, consisten en evitar salir de nuestras casas, solamente que sea absolutamente necesario y de vital importancia.

¿Cuál es la relación del agua y la salud en los niños?

Por ello es importante continuar con las recomendaciones que ya se conocen, como el uso de cubrebocas, lavado constante de manos y no tocar ojos, boca o nariz si no nos hemos lavado correctamente.

Afortunadamente la vacuna ya está empezando a llegar a México, pero no podemos bajar la guardia, el personal de salud que está en la primera línea de asistencia a pacientes son los primeros que están siendo vacunados, después serán los adultos mayores y población vulnerable, el plan es escalonado, por lo cual las personas en rangos de edad inferiores tendrán que esperar para ser vacunados.

Una manera muy importante de hacer frente a esta y cualquier enfermedad, es con un sistema inmunológico fuerte, preparado para atacar cualquier virus que pueda entrar a nuestro cuerpo. Para ello, es de suma importancia tener una alimentación rica en frutas, verduras de todo tipo, así como proteínas, cereales y grasas naturales. Es recomendable evitar alimentos procesados, así como los altos en azúcar y grasas, al igual que el alcohol y otras bebidas que resulten perjudiciales para la salud.

Esta enfermedad, afecta principalmente a los pulmones, por lo que estos deben de estar en un óptimo estado. Por ello, se recomienda evitar fumar o inhalar cualquier sustancia que los pueda perjudicar.

Por otro lado, la hidratación también juega un papel muy importante para mantener el cuerpo funcionando de manera óptima y tener una buena salud.

¿Cómo obtener agua sin salir de casa?

Las recomendaciones de no salir de casa, solamente que sea absolutamente necesario, siguen siendo las más repetidas, por consiguiente, tampoco es recomendable que varias personas estén entrando y saliendo continuamente del hogar.

Para evitar que los repartidores de garrafones de agua estén entrando y saliendo continuamente de diferentes casas surgen opciones que brindan al consumidor de una alternativa mucho más segura, por ejemplo, el servicio de Bebbia México.

mujer tomando agua alcalina

bebbia es una empresa dedicada a brindar purificadores de agua que se conectan directamente al suministro de agua, así se obtiene agua de calidad de manera inmediata, esto no sólo significa un ahorro de espacio, sino también de tiempo, ya no tendrás que salir a comprar garrafones o pedir a un repartidor que lleve uno.

Bebbia México, preocupado por dar el mejor y más seguro servicio programará una visita para la instalación. El instalador sólo acude una vez a tu domicilio siguiendo todos los lineamientos de sanidad, así mismo, los mantenimientos son programados cada 6 meses, así evitarás que muchas personas entren y salgan de tu hogar, especialmente en esta temporada de semáforo rojo.

bebbia es la alternativa moderna, pero sobre todo segura para siempre tener agua purificada sin salir de casa.